ישראלבודי - עוד שאלת תזונה...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עוד שאלת תזונה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=16136)

Fiend

07-08-07 00:06

עוד שאלת תזונה...

שלון שלון אניני ואנינות הטעם.
הרכבתי לעצמי תפריט, אבל אני חושב שאולי טעיתי,
בן 20, שוקל 63 קילו(דיי נו תפסיקו לצחוק :) בגובה 172 ואחוז שומן נמוך, בסביבות ה9
עשיתי לעצמי תפריט של 400 קלוריות, מחולק לשש ארוחות, כל אחת 150 גרם פסטרמה או גבינה,
יוצא 30 חלבון ו150 גרם לחם שזה יוצא 60 פחמימות, אני גם שוקל לקחת אגוזי מלך לכל ארוחה במשקל 15 גרם.

השאלה שלי אם זה לא יותר מידי, כי שלוש ארוחות גורמות לי לסיים כיכר לחם, ואני מתפחלץ.
תודה מראש.

trx--->sus

07-08-07 09:39

תגוון קצת

Fiend

07-08-07 20:56

התכוונתי לרשום 4000 קלוריות ואם זה לא יותר מידי למישהו בגודל שלי

Fiend

09-08-07 22:14

לא אוהבים לענות על שאלות תזונה מטומטמות?

Bullet

09-08-07 22:31

4000 קלוריות למי ששוקל 63??????

Fiend

10-08-07 09:57

אז כמה מומלץ?

boris19

10-08-07 10:25

בתור התחלה תרכיב תפריט סביב ה3000 קל

Sugarzaza

10-08-07 10:29

מה זה התפריט בית כלא הזה. יש רק שני סוגי מזון בעולם? לחם ואגוזים? אתה סתם תיכנס לחוסרים תזונתיים.

P-a-n-1-c

10-08-07 10:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

4000 קלוריות למי ששוקל 63??????

מה רע?
אוכל זה טוב :flowers:

PcGunMan

10-08-07 11:02

תלוי בחילוף חומרים ומבנה גוף זאת אומרת אקטומרף מזומרף וכו'

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:25.