|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-07, 23:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תכנית לעלייה במסה...
איפה אני יכול להשיג תכנית לעלייה במסה , כמה שיותר נקייה .. לא רוצה לעלות עם כרס , האם אני צריך לשלב עם האימונים הליכות או ריצות ? היד שלי די קטנה אבל יש לי אחוזי שומן בבטן .. זה קנס... אני רוצה שהבטן תרד קצת ולעלות במסה.. זה אפשרי ?
|
|
|
|
05-08-07, 00:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לך המון שאלות מורכבות, אני ממליץ לך להסתכל במאמרים באתר ואחר"כ לשאול שאלות יותר ספציפיות. |
|
|
|
|
|
05-08-07, 08:59
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני דווקא לא מתאמן חדש.. התאמניתי איזה שלושה חודשים עילתי מ 57 קילו ל 70 קילו והתאמנתי .. עכשיו עשיתי הפסקה של איזה חודש במכון , והייתה תקופה שהרגשתי לא טוב ובקושי אכלתי , לכן ירדתי במשקל ,היד שלי קטנה וזה אבל נשארה לי כרס קטנה כזאת. בגלל זה רציתי לדעת כשאני חוזר להתאמן איך לסדר את עצמי.
|
|
|
|
|
05-08-07, 12:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
או שאתה מחליט לעשות חיטוב ואז לעלות מאסה או שאתה ממשיך עם המאסה ואחרי זה תמשיך חיטוב תלוי בהחלטות שלך
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
