ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   תכנית לעלייה במסה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=15997)

keterz 04-08-07 23:08

תכנית לעלייה במסה...
 
איפה אני יכול להשיג תכנית לעלייה במסה , כמה שיותר נקייה .. לא רוצה לעלות עם כרס , האם אני צריך לשלב עם האימונים הליכות או ריצות ? היד שלי די קטנה אבל יש לי אחוזי שומן בבטן .. זה קנס... אני רוצה שהבטן תרד קצת ולעלות במסה.. זה אפשרי ?

Ronush 05-08-07 00:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי keterz
איפה אני יכול להשיג תכנית לעלייה במסה , כמה שיותר נקייה .. לא רוצה לעלות עם כרס , האם אני צריך לשלב עם האימונים הליכות או ריצות ? היד שלי די קטנה אבל יש לי אחוזי שומן בבטן .. זה קנס... אני רוצה שהבטן תרד קצת ולעלות במסה.. זה אפשרי ?

לפי השאלות אתה מתאמן חדש - בהצלחה.

יש לך המון שאלות מורכבות, אני ממליץ לך להסתכל במאמרים באתר ואחר"כ
לשאול שאלות יותר ספציפיות.

keterz 05-08-07 08:59

אני דווקא לא מתאמן חדש.. התאמניתי איזה שלושה חודשים עילתי מ 57 קילו ל 70 קילו והתאמנתי .. עכשיו עשיתי הפסקה של איזה חודש במכון , והייתה תקופה שהרגשתי לא טוב ובקושי אכלתי , לכן ירדתי במשקל ,היד שלי קטנה וזה אבל נשארה לי כרס קטנה כזאת. בגלל זה רציתי לדעת כשאני חוזר להתאמן איך לסדר את עצמי.

YOG558 05-08-07 12:03

או שאתה מחליט לעשות חיטוב ואז לעלות מאסה או שאתה ממשיך עם המאסה ואחרי זה תמשיך חיטוב תלוי בהחלטות שלך


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:09.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ