|
תכנית לעלייה במסה...
איפה אני יכול להשיג תכנית לעלייה במסה , כמה שיותר נקייה .. לא רוצה לעלות עם כרס , האם אני צריך לשלב עם האימונים הליכות או ריצות ? היד שלי די קטנה אבל יש לי אחוזי שומן בבטן .. זה קנס... אני רוצה שהבטן תרד קצת ולעלות במסה.. זה אפשרי ?
|
ציטוט:
יש לך המון שאלות מורכבות, אני ממליץ לך להסתכל במאמרים באתר ואחר"כ לשאול שאלות יותר ספציפיות. |
אני דווקא לא מתאמן חדש.. התאמניתי איזה שלושה חודשים עילתי מ 57 קילו ל 70 קילו והתאמנתי .. עכשיו עשיתי הפסקה של איזה חודש במכון , והייתה תקופה שהרגשתי לא טוב ובקושי אכלתי , לכן ירדתי במשקל ,היד שלי קטנה וזה אבל נשארה לי כרס קטנה כזאת. בגלל זה רציתי לדעת כשאני חוזר להתאמן איך לסדר את עצמי.
|
או שאתה מחליט לעשות חיטוב ואז לעלות מאסה או שאתה ממשיך עם המאסה ואחרי זה תמשיך חיטוב תלוי בהחלטות שלך
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ