|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-07, 20:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר...
מה אתם אומרים הכי טוב לעבוד בבנט אובר, באחיזה רחבה, ברוחב הידיים או צרה? ומה הטכניקה שלכם?
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
04-08-07, 20:55
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפשר גם וגם. אחיזה צרה יחסית תביא את הכתף לפשיטה מלאה, מה שאומר יותר עבודה על הטרפזים והלאטיסימוס, לעומת אחיזה רחבה שתביא את הכתף למצב שבין פשיטה והרחקה, מה שאומר מעבר של חלק מהעומס מהגב לכתף האחורית והרומבואידיס (מקרב שכמות).
|
|
|
|
|
04-08-07, 22:53
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 20:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז אם אני רוצה שהבנט אובר יעבוד יותר על הלטיסימוס אז אחיזה ברוחב הכתפיים או צרה?
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
04-08-07, 21:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מזה בנט אובר אם אפשר לשאול ?..
|
|
|
|
|
04-08-07, 22:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בטח אפשר לשאול, אם לא שואלים איך יודעים?
בנט אובר- http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
04-08-07, 22:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה לא פוגע בצורה רצינית בגב ?
יש בחדר כושר אצלי מכשיר בול אותו דבר רק שיש לך קצת תמיכה שם וזה לא חופשי ככה.. |
|
|
|
|
04-08-07, 22:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 22:22
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
04-08-07, 22:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עושה תכניקה נכונה זה לא יפגע לך בגב...
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
