[שאלה]דרופ סט..

**xLaes** · 04-08-07, 14:48

מזה דרופ סט?
X.x'

AB6Killer · 04-08-07, 15:08

שאתה מעושה סט אחד לדוגמא ...עושה 10 חזרות (תלוי מה המטרה ,x חזרות) לאחר הסט אתה ישר מוריד משקל (עדיף שחברים שלך יעשו את זה ,חוסף זמן ) וישר ממשיך לעבוד על השריר הזה ,עושה שוב 10 חזרות ,שוב מוריד משקל ככה עד שאתה מרים בקושי את המוט

..
אבל עם אני זוכר נכון הדרופ סטים עובדים יותר בעיקר על סיבולת מאשר על הפרוטרופיה ...

**alpha** · 04-08-07, 15:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AB6Killer

שאתה מעושה סט אחד לדוגמא ...עושה 10 חזרות (תלוי מה המטרה ,x חזרות) לאחר הסט אתה ישר מוריד משקל (עדיף שחברים שלך יעשו את זה ,חוסף זמן ) וישר ממשיך לעבוד על השריר הזה ,עושה שוב 10 חזרות ,שוב מוריד משקל ככה עד שאתה מרים בקושי את המוט

..
אבל עם אני זוכר נכון הדרופ סטים עובדים יותר בעיקר על סיבולת מאשר על הפרוטרופיה ...

מידי טוב פעם לגוון...לעלות את האינטנסיביות של האימון.

04-08-07, 14:48	#1
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	[שאלה]דרופ סט.. מזה דרופ סט? X.x'

04-08-07, 15:08	#2
AB6Killer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של AB6Killer הודעות: 2,043 גיל:: 25 עוסק ב:: באזרחות	שאתה מעושה סט אחד לדוגמא ...עושה 10 חזרות (תלוי מה המטרה ,x חזרות) לאחר הסט אתה ישר מוריד משקל (עדיף שחברים שלך יעשו את זה ,חוסף זמן ) וישר ממשיך לעבוד על השריר הזה ,עושה שוב 10 חזרות ,שוב מוריד משקל ככה עד שאתה מרים בקושי את המוט.. אבל עם אני זוכר נכון הדרופ סטים עובדים יותר בעיקר על סיבולת מאשר על הפרוטרופיה ... __________________ הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.