|
[שאלה]דרופ סט..
מזה דרופ סט?
X.x' |
שאתה מעושה סט אחד לדוגמא ...עושה 10 חזרות (תלוי מה המטרה ,x חזרות) לאחר הסט אתה ישר מוריד משקל (עדיף שחברים שלך יעשו את זה ,חוסף זמן ) וישר ממשיך לעבוד על השריר הזה ,עושה שוב 10 חזרות ,שוב מוריד משקל ככה עד שאתה מרים בקושי את המוט:)..
אבל עם אני זוכר נכון הדרופ סטים עובדים יותר בעיקר על סיבולת מאשר על הפרוטרופיה ... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ