|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-07, 04:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לדרופ סט...
אני מבין את השיטה שאומרת עשיית סטים על ידיים חזה רגל גב כתפיים,לא חשוב מה אבל ללא מנוחה והורדת כל סוף סט משקל.
אבל השאלה היא עד כמה השיטה הזאת יעילה לגדילה/היפרטפיה. אני אמקד קצת יותר את השאלה-במידה ואני מיציתי את רוב התרגילים לידיים וברצוני להעלות בהם את המאסה האם השיטה הזאת תיהיה יעילה מספיק כדי לעזור להגיע למטרה או שיש שיטות יותר מומלצות(העלאת משקל והורדת מספר חזרות וכו') תודה מראש |
|
|
|
04-08-07, 12:12
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
כל מה שהגוף שלך לא רגיל אליו.. כל עוד תאתגר אותו כל פעם מחדש תמיד זה יניב תוצאות ...
בקשר לדרופסטים הם בהחלט עוזרים .. ומעלים תאינטסיביות של התרגיל.. אבל כמו כל דבר גם לזה יש תחליף .. תגוון בקיצור..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
04-08-07, 15:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הורדה איטית ועלייה מהירה עם משקל נמוך או העלאה במשקל אבל פחות חזרות וכו'
עדיפות על הדרופ סט? |
|
|
|
|
04-08-07, 23:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Up...
|
|
|
|
|
05-08-07, 16:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איפה הימים שהיית פותח בפורום הזה נושא והיו לך תוך שעה מאות תגובות?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
