|
בקשר לדרופ סט...
אני מבין את השיטה שאומרת עשיית סטים על ידיים חזה רגל גב כתפיים,לא חשוב מה אבל ללא מנוחה והורדת כל סוף סט משקל.
אבל השאלה היא עד כמה השיטה הזאת יעילה לגדילה/היפרטפיה. אני אמקד קצת יותר את השאלה-במידה ואני מיציתי את רוב התרגילים לידיים וברצוני להעלות בהם את המאסה האם השיטה הזאת תיהיה יעילה מספיק כדי לעזור להגיע למטרה או שיש שיטות יותר מומלצות(העלאת משקל והורדת מספר חזרות וכו') תודה מראש |
כל מה שהגוף שלך לא רגיל אליו.. כל עוד תאתגר אותו כל פעם מחדש תמיד זה יניב תוצאות ...
בקשר לדרופסטים הם בהחלט עוזרים .. ומעלים תאינטסיביות של התרגיל.. אבל כמו כל דבר גם לזה יש תחליף .. תגוון בקיצור.. |
הורדה איטית ועלייה מהירה עם משקל נמוך או העלאה במשקל אבל פחות חזרות וכו'
עדיפות על הדרופ סט? |
Up...
|
איפה הימים שהיית פותח בפורום הזה נושא והיו לך תוך שעה מאות תגובות?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ