|
|
01-08-07, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שאראגז
בתרגיל שאראגז המשקל גבוהה מידי לאחיזה (מ100 ק"ג ומעלה אני מצליח להחזיק לאיזה 10 שניות וזהו), איך אתם מחזיקים את המשקולת בלי שהיא תחליק? עם רצועות אחיזה?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
01-08-07, 22:01
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הגיוני שלא תצליח להחזיק את זה למשך סט של 6 חזרות ומעלה...
תשתמש ברצועות אחיזה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:02
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה עושה שראגז 100 ק"ג?
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
מאיפה קונים אחי?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
יש לך את השם באנגלית?
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:03
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
:straps
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ובזוקה אחי כן אני עושה 100.. אבל אם יהיו לי רצועות אולי אני יעשה יותר
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:05
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעלה סרטון שלך..
אתה מחזיק דאמבל של 50 קילו כל יד? או עם מוט?
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
עם מוט..., ואני יצלם בהזדמנות אחי
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:06
|
#11 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
כולה שראגז עם 100 קילו... אתה עושה דדליפט 140, מה הבעיה להחזיק את זה?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
01-08-07, 22:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
זה מחליק ולא נוח ..
ובדדליפט זה כזה מהר נגמר חח
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:12
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
דרך מקורית לנסות להרשים במשקל..
בכל אופן,תחזיק את המוט כאשר כף יד אחת עם הפנים אלייך,והשניה עם הגב אלייך,בקיצור שיהיו הפוכות. או שתשים טלק בידיים.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
01-08-07, 22:57
|
#14 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
01-08-07, 23:10
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
חוצמיזה, שאראגס אני עובר את ה100 ק"ג ולא ציינתי את זה נתתי לכם לחשוב מה שתרצו
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 23:11
|
#16 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אני אפילו לא יודע מה נחשב משקל טוב בזה! לא עשיתי את זה אף פעם |
|
|
|
|
01-08-07, 22:11
|
#17 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אוקיי, דדליפט 100 קילו אתה עושה בטח מלא חזרות נכון? את זה אתה יכול להחזיק-ושראגז לא?
אגב ניסית אחיזה הפוכה? (סופינציה ופרונציה)
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
01-08-07, 22:16
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
ושאני עושה את האחיזה ההפוכה כואב לי המפרק לא יודע למה
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:11
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
מה זה שארגאז
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:21
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...r/DBShrug.html
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
