|
שאראגז
בתרגיל שאראגז המשקל גבוהה מידי לאחיזה (מ100 ק"ג ומעלה אני מצליח להחזיק לאיזה 10 שניות וזהו), איך אתם מחזיקים את המשקולת בלי שהיא תחליק? עם רצועות אחיזה?
|
הגיוני שלא תצליח להחזיק את זה למשך סט של 6 חזרות ומעלה...
תשתמש ברצועות אחיזה. |
אתה עושה שראגז 100 ק"ג?
|
מאיפה קונים אחי?
|
יש לך את השם באנגלית?
|
ציטוט:
|
|
ובזוקה אחי כן אני עושה 100.. אבל אם יהיו לי רצועות אולי אני יעשה יותר
|
תעלה סרטון שלך..
אתה מחזיק דאמבל של 50 קילו כל יד? או עם מוט? |
עם מוט..., ואני יצלם בהזדמנות אחי
|
כולה שראגז עם 100 קילו... אתה עושה דדליפט 140, מה הבעיה להחזיק את זה?
|
זה מחליק ולא נוח ..
ובדדליפט זה כזה מהר נגמר חח |
אוקיי, דדליפט 100 קילו אתה עושה בטח מלא חזרות נכון? את זה אתה יכול להחזיק-ושראגז לא?
אגב ניסית אחיזה הפוכה? (סופינציה ופרונציה) |
מה זה שארגאז
|
דרך מקורית לנסות להרשים במשקל..
בכל אופן,תחזיק את המוט כאשר כף יד אחת עם הפנים אלייך,והשניה עם הגב אלייך,בקיצור שיהיו הפוכות. או שתשים טלק בידיים. |
אני ינסה תאחיזה הזאת
ואיפה אפשר לקנות רצועות אחיזה? נ.ב אני בכלל אבל בכלל לא מתגאה במשקלים שלי |
ציטוט:
ושאני עושה את האחיזה ההפוכה כואב לי המפרק לא יודע למה |
רצועות אחיזה בכל חנות ספורט יש..
בולט כמה אתה עושה שראגז שאתה אומר כולה 100 קילו. |
ציטוט:
|
יש לכם את השם באנגלית של התרגיל...
אהה ואיברי אם לא הייתה מתגאה במשקלים שלך לא הייתה שם אותם בחתימה... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ