|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-07, 20:55
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התלבטות
כרגע אני עובד בתוכנית Ab ובעוד כשבועיים אני יצטרך להחליף כי לא יהיה לי זמן עקב התחלת אימוני כדרוסל.
יהיה לי זמן ל2 אימוני Fbw או פעם אחת Abc בשבוע עכשיו מה ההמלצות שלכם, מה עדיף לי? או אני רוצה לעבוד על כוח יותר מאשר על היפרטרופיה לכן אם למישהו פה יש תוכנית טובה לעלייה בכוח ב2 אימונים בשבוע זה יהיה טוב (אני גם יתגמש על 3)
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
30-07-07, 10:25
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה 3 אימונים בשבוע של Abc
נגיד: A - גב יד אחורית B - חזה יד קדמית C - רגליים כתפיים וכל פעם אחרי אימון קצת בטן (את החילוק סתם עשיתי בתור דוגמא אתה לא צריך לקחת אותו) בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
30-07-07, 10:29
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
3 Fbw בשבוע הכי יעיל לך כרגע.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
30-07-07, 12:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
30-07-07, 14:00
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מבין שזה הכי טוב ככה אבל אין לי זמן ואני רוצה לשמור על קצת מסת שריר שצברתי ככה שאני רוצה איזה 2 אימונים בשבוע.
יש כזה דבר דבר תוכנית פאוורליפטיג ל2 אימונים בשבוע?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
30-07-07, 19:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-07, 19:45
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
