|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-07-07, 14:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי תרגיל ליד הקדמית
אם אני עושה במקום כפיפת מרפקים רגילה לכתף.. אני אעשה כפיפת מרפקים לכתף הנגדית...זה גם עובד על היד הקדמית?
|
|
|
|
28-07-07, 15:07
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפי איך שהבנתי פשוט היד פונה כלפי הגוף אז זה עובד יותר על "הגולה" ופחות על החלק שבין הכתף ליד (כי הדו ראשי כמו שמו מורכב משני ראשים )
|
|
|
|
|
28-07-07, 15:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז איזה תרגיל כדאי לעשות בבית ליד קדמית חוץ מכפיפות מרפקים רגילות?
|
|
|
|
|
28-07-07, 15:31
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ברכיאלס, כפיפות מרפקים אם דאמבל, אם מוט דבאליו, אפשר לשחק אם זה בווריאציות שונות
בישיבה בעמידה ואפשר גם מתח אם ידיים הפוכות |
|
|
|
|
28-07-07, 16:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משנה אם אני עושה את אותו תרגיל בישיבה או בעמידה?
בעמידה זה לא הורס את הגב? |
|
|
|
|
28-07-07, 17:19
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בישיבה זה מוריד מהלחץ שמופעל על הגב כשאתה מבצע תרגיל בעמידה.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
28-07-07, 17:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי תראה את המוניטין שלך..שלחתי לך משהו...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
