|
שאלה לגבי תרגיל ליד הקדמית
אם אני עושה במקום כפיפת מרפקים רגילה לכתף.. אני אעשה כפיפת מרפקים לכתף הנגדית...זה גם עובד על היד הקדמית?
|
לפי איך שהבנתי פשוט היד פונה כלפי הגוף אז זה עובד יותר על "הגולה" ופחות על החלק שבין הכתף ליד (כי הדו ראשי כמו שמו מורכב משני ראשים )
|
אז איזה תרגיל כדאי לעשות בבית ליד קדמית חוץ מכפיפות מרפקים רגילות?
|
ברכיאלס, כפיפות מרפקים אם דאמבל, אם מוט דבאליו, אפשר לשחק אם זה בווריאציות שונות
בישיבה בעמידה ואפשר גם מתח אם ידיים הפוכות |
מה זה משנה אם אני עושה את אותו תרגיל בישיבה או בעמידה?
בעמידה זה לא הורס את הגב? |
בישיבה זה מוריד מהלחץ שמופעל על הגב כשאתה מבצע תרגיל בעמידה.
|
אחי תראה את המוניטין שלך..שלחתי לך משהו...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ