|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-07, 00:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום.. צריך עזרה ממכם
קודם כל שלום לכולם אני חדש פה בפורום.. הייתי מדי פעם קורא פה ..
אני צריך עזרה ממכם. אני בן 18 גובה:187 משקל:72 אני מתאמן כבר שנה בדיוק ויש תוצאות. הבעיה שאני לא ממש שומר על ארוחות נכונות כל 3 שעות כמו שאומרים פה. אני אוכל אחרי אימון 2 ביצים ו2 קופסאות טונה. השאלה שלי היא איך אני יכול לעלות במשקל ולחזק את השרירים. תודה לעוזרים  |
|
|
|
25-07-07, 00:28
|
#2 |
|
Guest
|
תקרא מאמרים
|
|
|
|
25-07-07, 00:31
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא מוצא משהו שעונה לי על הבעיה.
תוכל אולי ללת לי לינק בבקשה? |
|
|
|
|
25-07-07, 00:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
בבקשה, תשכיל:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
25-07-07, 00:51
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה לך
|
|
|
|
|
25-07-07, 00:54
|
#6 |
|
Banned
|
אה דני
 ברוך הבא לפורום. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
