|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-07, 18:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
deadlift מומלץ למתחילים??
deadlift מומלץ למתחילים??
|
|
|
|
19-07-07, 18:43
|
#2 |
|
Guest
|
לדעתי לא! תעבוד קמת על הטכניקה בתרגילים פשוטים יותר ומאוחר יותר תגיע לזה!
צריך ביצוע טוב מאוד! |
|
|
|
19-07-07, 18:45
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט מומלץ לכל באדיבילדר, כל עוד הטכניקה נכונה.
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:44
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמנם בתחילת דרכו אבל עדיין מנסה לבנות את הגוף שלו. |
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:48
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:50
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אם לא איזה תרגילים יכולים לשמש כתחליף???
אם לא איזה תרגילים יכולים לשמש כתחליף???
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:48
|
#10 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:48
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תעבוד על טוכניקה של דדליפט עם משקלים נמוכים (רק עם המוט, או קצת משקל בכל צד) עד שתרגיש שאתה יכול להתקדם, וכל פעם תוסיף קצת משקל ותשמור על טכניקה נכונה.
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:49
|
#12 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ!
תתחיל לעבוד קודם על הטכניקה של התרגיל עם משקלים נמוכים. חשוב להקפיד על ביצוע נכון.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
19-07-07, 18:51
|
#14 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:58
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור,
העצה שלי אליך ידידי היא להתחיל לעבוד עם משקל נמוך מאוד (אפילו מוט לבד), הרבה חזרות, מול מראה, תעבוד על הטכניקה (טוסיק אחורה, גב זקוף וכו' וכו'), יהיה נחמד אם תצלם את עצמך עושה את זה ותעלה לאינטרנט על מנת שנוכל לעזור לך לתקן את זה במקרה הצורך. בהצלחה ! |
|
|
|
|
19-07-07, 19:00
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
נראה לי באמת אני יבקש מאחד המדריכים שיסביר לי איך לעשות ואני יתחיל לעשות עם משקל מתאים
כי לפי מה שהבנתי זה תרגיל דיי חשוב... |
|
|
|
|
19-07-07, 19:00
|
#17 |
|
Guest
|
פשוט תבקש מהמאמן שלך להיות לידך ולשים לב שאתה עושה ביצוע נכון!
|
|
|
|
19-07-07, 19:15
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אגב, סומו דדליפט זה המועדף עליי, תנסה אולי תאהב אותו גם
 |
|
|
|
|
19-07-07, 19:45
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני חושב שלעשות דדליפט בארץ זה סכנה. ברוב המקרים אתה מלמד את עצמך את הטכניקה והמדריכים בעצמם אין להם מושג אם אתה עושה טוב. וגם אם מדריך שילמד אותך עדיין דדליפט זה תרגיל עם הרבה פוטנציאל לעשות טעויות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
19-07-07, 20:17
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לשאלה, לגילאי 14-15 טוב לעשות דדליפט? הייתי עושה והפסקתי...(בן 14)...:/
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
