חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון מוט V

**P-a-n-1-c** · 11-07-07, 10:49

מישהו בבקשה יכול להביא לי לינק לביצוע טוב של התרגיל?
תודה :]

DropDead · 11-07-07, 10:58

הא איך היהה אצל גיל 8) ?

**P-a-n-1-c** · 11-07-07, 11:07

קלאסה אחי ירדתי בחודש 4-4.5 ס"מ בבטן

DropDead · 11-07-07, 11:31

אתה בחיטוב ?

**P-a-n-1-c** · 11-07-07, 11:32

מה פתאום, מאסה

יש למישהו אז את התרגיל?

boris19 · 12-07-07, 10:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה פתאום, מאסה

יש למישהו אז את התרגיל?

עשיתה יבוש מנוזלים ?

**P-a-n-1-c** · 13-07-07, 14:02

Up?
כן זה כמו בנט אובר רק עם פולי אם אנ'לא טועה
אפשר לינק לבנט אובר כמו שצריך?

Bullet · 13-07-07, 14:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

Up?
כן זה כמו בנט אובר רק עם פולי אם אנ'לא טועה
אפשר לינק לבנט אובר כמו שצריך?

bent over row

אבל לדעתי זה טפשי לעשות את התרגיל בקבל.

**P-a-n-1-c** · 13-07-07, 14:20

הקשת בגב צריכה להיות כמו בסקוואט?

**P-a-n-1-c** · 11-07-07, 13:37

מישהו?

YONI · 11-07-07, 13:59

בשביל מה לעשות בעמידה את התרגיל הזה ? עושים אותו בישיבה על מזרן
אתה רוצה לערב שרירים מייצבים לרגליים זה משהו אחר אבל הם עובדים בהמון תרגילים אחרים

**P-a-n-1-c** · 11-07-07, 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YONI

בשביל מה לעשות בעמידה את התרגיל הזה ? עושים אותו בישיבה על מזרן
אתה רוצה לערב שרירים מייצבים לרגליים זה משהו אחר אבל הם עובדים בהמון תרגילים אחרים

תודה אחי עזרת לי מאוד. הלוואי וכולם היו כמוך. קבל מוניטין גבר, ממש ענית לי פיקס על מה ששאלתי.
שוב פעם תודה אחי.

Bullet · 11-07-07, 16:39

לא מצאתי שום דבר בגוגל. אני חושב שמתאים לקרוא לזה standing cable row

**P-a-n-1-c** · 11-07-07, 16:46

בולט אין בשום מקום? איך זה יכול להיות? :dry:
תודה אבל שחיפשת

maradona · 11-07-07, 16:48

לא נראה לי שיש כזה תרגיל
ממתי מבצעים חתירה כנגד פולי תחתון בעמידה?

תעשה חתירה בעמידה כנגד מוט(בנת' ראוז) וזהו

וכן אני מצטער שלא עניתי על השאלה שלך באופן ישיר

**P-a-n-1-c** · 11-07-07, 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

לא נראה לי שיש כזה תרגיל
ממתי מבצעים חתירה כנגד פולי תחתון בעמידה?

תעשה חתירה בעמידה כנגד מוט(בנת' ראוז) וזהו

וכן אני מצטער שלא עניתי על השאלה שלך באופן ישיר

במקום עם מוט

DropDead · 11-07-07, 16:51

פשוט תיקח את המוט V עפ הפולי ותעשה כמו חתירה חופשית

shikoLM · 11-07-07, 16:51

כשמדובר על חתירה בעמידה הכוונה היא ל Upright Row.
הכי קרוב למוט V שיש ב exrx
http://www.exrx.net/WeightExercises/...wStirrups.html

**P-a-n-1-c** · 11-07-07, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

כשמדובר על חתירה בעמידה הכוונה היא ל Upright Row.
הכי קרוב למוט V שיש ב exrx
http://www.exrx.net/WeightExercises/...wStirrups.html

לא זה :\
חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון במוט קצר לטבור

gil-Nissim · 13-07-07, 14:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא זה :\
חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון במוט קצר לטבור

אני מכיר את התרגיל אני ינסה להסביר זה קצת קשה.

אתה צריך לעמוד,לכופף את הגב לפנים,לידאוג לקשת ישירה בגב כמו שאתה עושה בסקוואט,ולימשוך.

התרגיל הזה קצת קשה אני עושה אותו עכשיו..

11-07-07, 10:49	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון מוט V מישהו בבקשה יכול להביא לי לינק לביצוע טוב של התרגיל? תודה :]

11-07-07, 16:39	#13
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	לא מצאתי שום דבר בגוגל. אני חושב שמתאים לקרוא לזה standing cable row __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

11-07-07, 16:48	#15
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	לא נראה לי שיש כזה תרגיל ממתי מבצעים חתירה כנגד פולי תחתון בעמידה? תעשה חתירה בעמידה כנגד מוט(בנת' ראוז) וזהו וכן אני מצטער שלא עניתי על השאלה שלך באופן ישיר __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

11-07-07, 16:51	#18
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	כשמדובר על חתירה בעמידה הכוונה היא ל Upright Row. הכי קרוב למוט V שיש ב exrx http://www.exrx.net/WeightExercises/...wStirrups.html __________________

11-07-07, 10:58	#2
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	הא איך היהה אצל גיל 8) ?

11-07-07, 11:07	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	קלאסה אחי ירדתי בחודש 4-4.5 ס"מ בבטן

11-07-07, 11:31	#4
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אתה בחיטוב ?

11-07-07, 11:32	#5
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מה פתאום, מאסה יש למישהו אז את התרגיל?

13-07-07, 14:02	#7
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	Up? כן זה כמו בנט אובר רק עם פולי אם אנ'לא טועה אפשר לינק לבנט אובר כמו שצריך?

13-07-07, 14:20	#9
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	הקשת בגב צריכה להיות כמו בסקוואט?

11-07-07, 13:37	#10
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מישהו?

11-07-07, 13:59	#11
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	בשביל מה לעשות בעמידה את התרגיל הזה ? עושים אותו בישיבה על מזרן אתה רוצה לערב שרירים מייצבים לרגליים זה משהו אחר אבל הם עובדים בהמון תרגילים אחרים

11-07-07, 16:46	#14
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	בולט אין בשום מקום? איך זה יכול להיות? :dry: תודה אבל שחיפשת