|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-07, 22:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בחיטוב!!
שלום אנשים,
אני בחיטוב כבר חודש ולא מרגיש שינוי,ניסיתי הכל!!!! הפרדתי חלבונים ופחמימות,הורדתי פחמימות בכלל,ואני לפני שבירה!! אני בן 26 שוקל 84.5, מה אתם מציעים? אני בכלל עושה דברים נכונים? אולי אני טועה בדרך שלי?? אני עושה אירובי 4 פעמים בשבוע, 30 דקות כל פעם.ומתאמן 4-5 פעמים בשבוע משקולות. אולי תוכלו לתת לי תפריט, אם תוכלו לעזור לי אני אודה, אציין שהמבנה שלי גדול ובנוי טוב אבל אתם יודעים,ה5 קילו המיותרים!! איך מורידים??!! אני רוצה לרזות ולא להיראות גדול מדי,אלא אתלטי יותר. תודה רבה לכולם... |
|
|
|
08-07-07, 23:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך לאכול פחממות שומן וחלבונים...בין השאר גם ירקות ויטמינים, תה ירוק מומלץ עוד מעט יגיבו לך פה אנשים שמבינים יותר. בהצלחה 
__________________
|
|
|
|
|
|
09-07-07, 00:36
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בבקשה!!!
בקשר לחיטוב..
|
|
|
|
|
09-07-07, 05:09
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בחיטוב בבקשה..
#1
amirha5 חבר חדש תאריך הצטרפות: Aug 2006 הודעות: 12 צריך עזרה בחיטוב!! -------------------------------------------------------------------------------- שלום אנשים, אני בחיטוב כבר חודש ולא מרגיש שינוי,ניסיתי הכל!!!! הפרדתי חלבונים ופחמימות,הורדתי פחמימות בכלל,ואני לפני שבירה!! אני בן 26 שוקל 84.5, מה אתם מציעים? אני בכלל עושה דברים נכונים? אולי אני טועה בדרך שלי?? אני עושה אירובי 4 פעמים בשבוע, 30 דקות כל פעם.ומתאמן 4-5 פעמים בשבוע משקולות. אולי תוכלו לתת לי תפריט, אם תוכלו לעזור לי אני אודה, אציין שהמבנה שלי גדול ובנוי טוב אבל אתם יודעים,ה5 קילו המיותרים!! איך מורידים??!! אני רוצה לרזות ולא להיראות גדול מדי,אלא אתלטי יותר. תודה רבה לכולם... -------------------------------------------------------------------------------- נערך אחרון על ידי amirha5 : אתמול ב 11:09 PM. |
|
|
|
|
09-07-07, 07:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עוד הודעה כזו ואתה תקבל אזהרה.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
09-07-07, 07:43
|
#6 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
חח אם כבר עכשיו הוא מקבל אזהרה ועוד הודעה כזאת הנוב יושעה מוטי אתה לא עושה את עבודתך כהלכה אולי אני צריך להחליף אותך
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
