|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-06, 20:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום לכולם שאלה!....
מה קורה אנשים....
תגידו יש לי שאלה אליכם כמה אתם מרימים לחזה?.... |
|
|
|
18-10-06, 20:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
היה פה כבר פוסט המנהלים ידקרו אותך
אני עובד עם 55 קילו Rm1 אני משער שזה יהיה בסביבות 65-70.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
18-10-06, 20:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד עם 40 קילו.. הצלחתי גם 50 קילו איזה 3 חזרות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
18-10-06, 20:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
250 קילו 20 חזרות
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:41
|
#5 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:42
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עובד עם 75-85 Rm1 אני מאמין שלפחות 125
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב 168 שוקל 85
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:30
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
סקוואט 855 8 חזרות, 1010 Rm1
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
18-10-06, 20:36
|
#11 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
80 ,חמש חזרות
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:40
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:43
|
#13 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:44
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:46
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
סה"F גם 60-70.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:48
|
#16 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-06, 20:49
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
איתי צודק
פעם מישהו כתב פה שאם הrm8 שלך הוא 100 אחוז, אז הrm1 יהיה 125 אחוז.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
18-10-06, 22:13
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
ואוא סוסים אחים שלי יפהה!!...ממ וסליחה על הבורות מזה Rm1 או איזה שהוא מיספר אחר...תודה בכל מיקרה!
ד"א היום נירשמתי למכון הלכתי והיתאמנתי חזה...המדריך אמר לי לעשות בהתחלה 10 קילו 20 חזרות של 4 סטים ככה שבוע לעשות...ואז כל פעם לעלות ב-5 קילו...האים זה בסדר?...כי לי זה היה דיי קלל |
|
|
|
|
18-10-06, 22:16
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
הלחיצת חזה שלי עלובה ביותר.
70 קילו 5 חזרות, אבל בזמן האחרון אני מצליח לשפר את הלחיצה די טוב, אני מעלה ב-2.5-5 קילו בשבוע. |
|
|
|
|
18-10-06, 22:17
|
#20 |
|
Guest
|
Rm 1..זה המקסימום החזרות שהוא יכול להרים זה אחת...ז''א נגיד 120 קילו Rm1..זה שאתה יכול לדחוק 120 ק''ג פעם אחת.
ואני לא בקטע של לנסות כמה שיותר משקל וזה..אני אבדוק את זה מתישהו... עובד עם 80-85. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
