|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-06-07, 18:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך המלצה לתרגילים לטרפז
אם מישהו יכול להמליץ לי על תרגילים טובים לטרפז אני ישמח..
אם אפשר גם סירטון של ביצוע התרגיל זה יהיה מעולה,אבל תרגילים שעובדים רק על הטרפז.
__________________
|
|
|
|
26-06-07, 18:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגיד לי גיל מרשה לך לחרוג מהתוכניות ככה?@#!@4
 |
|
|
|
|
26-06-07, 18:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא לא רוצה לתת לי תרגילים לטרפז ..אני חייב לשפר אותם קצת..
__________________
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 18:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 18:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כבר היסתדרתי.
את הטרפז מאמנים באימון גב נכון ?
__________________
|
|
|
|
|
26-06-07, 18:55
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 18:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן הוא עובד חזק בחתירה אז כדאי לשים אותו באימון גב.
|
|
|
|
|
26-06-07, 18:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה לכם..
__________________
|
|
|
|
|
26-06-07, 19:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרגיל טוב שאני מרגיש אותו בטרפז משהו מטורף זה לקחת מוט ישר קטן כמו שעושים איתו יד אחורית להדביק את זה לפולי תחתון ופשוט לעשות את אותה התנועה אבל עם המוט כנגד פולי תחתון אני מרגיש את הטרפז כמו מטורף הרבה יותר טוב מסתם שראגס במוט או דאמבלים |
|
|
|
|
|
26-06-07, 19:54
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה ביום רשאון למשל גב,ולמחרת כתפיים. באיזה תוכנית אני ישלב את הטרפז בכתפיים או בגב ? בקשר לתרגיל,אתה מתכוון לקחת מוט ישר ובעמידה להרים אותו מהפולי תחתון ?
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
