|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-07, 00:06
|
#1 |
|
הושעה
|
אפקטיביות בחיטוב: הליכה נגד ריצה
מה אתם חושבים בנושא הזה?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
17-06-07, 00:17
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בגדול, ככל שתשרוף יותר קלוריות - אתה תוכל להרשות לעצמך לאכול יותר, הכל כמובן בהתאם לתנאים שאתה מציב לעצמך (גרעון קלורי, רעב...). במקרה הזה, כמובן שריצה.
באופן יותר פרטני, אתה יכול לשרוף אותה כמות קלוריות ע"י ריצה והליכה, תלוי כמה זמן אתה מקדיש לכל אחד מהם. הליכה של 7 שעות כמובן תשרוף יותר קלוריות מריצה של דקה. שוב פעם, עניין של פרספקטיבה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
17-06-07, 00:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ריצה:
- פחות זמן , יותר קלוריות עפות. - פחות זמן. - "מעניינת" ולא משעממת כמו הליכה. - יותר גברי  הליכה: - הרבה זמן לכמות קלוריות סבירה לחיטוב - עליזה מדיי - משעממת מוות הייתי הולך על ריצה , איש איש לפי תוכניתו ילך.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
17-06-07, 00:23
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא נראלי שתגיע לטווח קלוריות של שריפת שומן בהליכה
עריכה: התכוונתי לטווח דופק של ניוד שומן |
|
|
|
|
17-06-07, 00:28
|
#5 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
כשאתם משלבים ספרינטים פשוט חייבים ללכת מדי פעם. גם ככה הדופק לא מספיק לרדת בזמן הזה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
17-06-07, 11:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה אישי כל אחד אוהב משהו אחר.
אני אישית שונא ריצה על ההליכון במכון ולכן אני עושה הליכה אבל בים לא אכפת לי לרוץ(אין כמו הים)
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
17-06-07, 12:56
|
#7 |
|
Banned
|
שרפת שומן זה ריצה,אין מה לעשות
 |
|
|
|
|
17-06-07, 14:46
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 00:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
|
17-06-07, 12:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
אני עם מישה
__________________
 |
|
|
|
|
17-06-07, 15:38
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה מעוניין גם בסיבולת לב ריאה, ריצה כמובן עדיפה מהליכה.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
18-06-07, 01:04
|
#12 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
כיצד התירואיד מדכא את תחושת הרעב?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
18-06-07, 14:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
סליחה זה לא קשור להת'רואיד שהוא בעצם אחראי על חילוף החומרים,התבלבלתי.
אירובי בעצימות גבוה פשוט מדכא את תחושת הרעב
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
18-06-07, 15:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה שקובע זה הדופק עליו אתה עובד !
אם אתה יכול להגיע לדופק שיאפשר שריפת שומן בהליכה למה לא? לדעתי אין כמו אפניים והאליפטיקל, ריצות דופקות את הברכיים לא יעזור כלום.
__________________
 PUMP IT UP !!!! |
|
|
|
|
18-06-07, 15:42
|
#15 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 15:47
|
#16 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 19:05
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בולט לא היו מחקרים שהראו שיש עדיפות מסוימת לאירובי בעצימות גבוה?
__________________
 |
|
|
|
|
18-06-07, 19:16
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
משה כתב במדריך לחיטוב שככל שהפעילות יותר עצימה ככה הגוף ישתמש יותר בשומן במנוחה
אבל מצב שני מה שקובע זה עם כמה קלוריות סיימת את היום...
__________________
|
|
|
|
|
18-06-07, 19:24
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד בשני הפעולות אתה שורף את אותו מספר הקלוריות לא יהיו הבדלים,אני אישית מעדיף ריצה,ככה אתה שורף את הכמות הקלוריות שהקצבת לך יותר מהר.
|
|
|
|
|
18-06-07, 19:24
|
#20 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
יש איזון בין הדברים כך שבסופו של דבר מה שמשנה זה כמה קלוריות שורפים [פרט למצבים מאוד ספציפיים].
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
