|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-06-07, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
תוכנית עלה במסה ?
חברה ,אני רוצה עליה במסה
מה דעתכם ? ראשון - חזה ויד אחורית שלישי - רגלים וכתפים חמישי - יד קידמית וגב כמובן שלפני כל אימון חימום כ-10 דקות ובטן . אני עובד על אימון כפול לכל שריר - אני חושב שהוא נקרא דאבל סט .. יש מה לשנות ולשפר ? תודה
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
12-06-07, 20:00
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תקרא מאמרים קודם כול תזונה
שנית איפה התוכנית אימונים כתבתה פה רק חלוקה של האימון
__________________
mmm |
|
|
|
|
12-06-07, 20:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
:nonono:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
12-06-07, 21:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תחליף את האימון של יום חמישי ביום שלישי.
|
|
|
|
|
13-06-07, 11:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
איזה ניתונים חסרים ולמה להחליף ימים שלישי בחמישי ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
