|
תוכנית עלה במסה ?
חברה ,אני רוצה עליה במסה
מה דעתכם ? ראשון - חזה ויד אחורית שלישי - רגלים וכתפים חמישי - יד קידמית וגב כמובן שלפני כל אימון חימום כ-10 דקות ובטן . אני עובד על אימון כפול לכל שריר - אני חושב שהוא נקרא דאבל סט .. יש מה לשנות ולשפר ? תודה |
תקרא מאמרים קודם כול תזונה
שנית איפה התוכנית אימונים כתבתה פה רק חלוקה של האימון |
ציטוט:
:nonono: |
תחליף את האימון של יום חמישי ביום שלישי.
|
איזה ניתונים חסרים ולמה להחליף ימים שלישי בחמישי ?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ