|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-06-07, 21:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך תרגיל טוב לברכיאליס
שלום,
אשמח לדעת באיזה דרך אפשר לעבוד הכי חזק על הברכיאליס. |
|
|
|
04-06-07, 21:14
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
רק שניייה אני יביא תמונה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ationCurl.html נ.ב - קצת מוניטין לא יזיק לי.. (: |
|
|
|
|
04-06-07, 21:18
|
#3 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-06-07, 21:17
|
#4 |
|
פתו-אסטרוגן
|
כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה... בעקרון הברכיאליס עובד בכל תרגילי הכפיפה בתרגילים מסויימים יותר ובאחרים פחות
|
|
|
|
|
04-06-07, 21:24
|
#5 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
04-06-07, 23:47
|
#6 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-06-07, 21:24
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
לא אחי זה תרגיל טוב מאוד לברכיאליס תנסה ותרגיש ...אבל בכל מקרה אני לא רואה שום סיבה לעבוד על הברכיאליס עדיף לעבוד על הבייספס רגיל בלי שום תרגילים מהצד
|
|
|
|
|
04-06-07, 21:55
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פטישים..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
04-06-07, 22:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה רבה חבר'ה, אבל אני חושב שאני באמת אמשיך לעבוד כרגיל על הבייספ ודרך זה גם על הברכיאליס כמובן.
|
|
|
|
|
04-06-07, 23:48
|
#10 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
