|
|
01-06-07, 18:04
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
ab
מישהו יכול לפרט לי על התוכנית? ביקשתי בנושא קודם אבל אפחד לא ענה..
8 סטים לשריר גדול ו5 לקטן זה סבבה ? אם לא איך לחלק את זה? |
|
|
|
01-06-07, 18:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא בטוח ב-100% אחוז אבל לדעתי זה 9 לגדול ו-6 לקטן
|
|
|
|
|
01-06-07, 18:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
8-6 לגדול 4-6 לקטן
|
|
|
|
|
02-06-07, 20:30
|
#4 | |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-07, 20:37
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפי "הספר" זה אמור להיות 8 לגדול 6 לקטן אבל זה תלוי איזה תרגילים אתה שם בתוכנית,במספר חזרות,האם אתה מגיע לכשל וכו...
עוד אני אספר לך על Ab.. Ab זה בדרך כלל 4 אימונים בשבוע באחת מהדרכים הבאות: Abxabxabxabx בסוג תוכנית זו, האימונים לא יוצאים בימים קבועים, כל שבוע נופל לך על ימים אחרים. אם בא לך לפנות את שישי ושבל ולעבוד לפי ימים קבועים(ראשון שלילשי חמישי) תעשה את הסדר הבא: Abxabxx החלוקה שאני מציע לך בab היא כזאת: A-חזה כתפיים יד אחורית. B-גב יד קדמית רגליים. אשמח לענות לך על עוד שאלות. איתן המשעומם. 
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
02-06-07, 20:39
|
#6 | |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
ציטוט:
ב. אני מתכוון ללכת על מה שאמרת abxabxx עכשיו אם אני יעשה לגדול 10 ולקטן6 או 5? |
|
|
|
|
|
02-06-07, 20:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
8 לגדול 4 לקטן יספיק...למגזימנים אפשר גם 12 גדול 9 קטן אבל זה כבר יותר מדי לדעתי.
__________________
|
|
|
|
|
02-06-07, 20:37
|
#8 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
אם אני ילך 10 לגדול 5 על קטן... ?
|
|
|
|
|
02-06-07, 20:42
|
#9 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
סבבה..
אשמח לעוד תגובות ופירוטים לגבי התוכנית |
|
|
|
|
02-06-07, 20:44
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה אפשרי, אבל תעלה את התוכנית לכאן לפני שאתה עושה אותה, כי זה תלוי איזה תרגילים, כמה סטים, כמה חזרות ועוד..
שיהיה בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
02-06-07, 21:47
|
#11 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
סבבה תודה
|
|
|
|
|
02-06-07, 23:36
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
כמה שאתה מרגיש לעשות...זו לא פיסיקה גרעינית
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
