|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-07, 13:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך הסידור של התוכנית אימונים שלי?
יום ראשון - גב,כתפיים,ידיים קידמיות,יד אחורית,בטן
יום שני - אימון שכולו מוקדש לרגליים יום שלישי - חזה,יד קידמית,אחורית,בטן איך החילוק? בעיקרון ככה זה חוזר על עצמו 
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
28-05-07, 13:32
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
על פניו זה נראה שיש עבודה מרובה מאוד על הידיים , אבל בלי פירוט על התוכנית קשה לקבוע.
__________________
|
|
|
|
|
28-05-07, 14:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה יד קדמית ואחורית פעמיים?? כיאילו מספר הסטים בכל יום הוא קטן?
תפרט יותר (איזה תרגילים בכל יום כולל מספר סטים וחזרות)
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
28-05-07, 14:16
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אם אתה עובד על שריר פעם בשבוע אני מציע לך לעשות Abcd
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
