|
איך הסידור של התוכנית אימונים שלי?
יום ראשון - גב,כתפיים,ידיים קידמיות,יד אחורית,בטן
יום שני - אימון שכולו מוקדש לרגליים יום שלישי - חזה,יד קידמית,אחורית,בטן איך החילוק? בעיקרון ככה זה חוזר על עצמו:11: |
על פניו זה נראה שיש עבודה מרובה מאוד על הידיים , אבל בלי פירוט על התוכנית קשה לקבוע.
|
למה יד קדמית ואחורית פעמיים?? כיאילו מספר הסטים בכל יום הוא קטן?
תפרט יותר (איזה תרגילים בכל יום כולל מספר סטים וחזרות) |
אם אתה עובד על שריר פעם בשבוע אני מציע לך לעשות Abcd
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ