בטן ואימון יתר

the_contractor · 10-10-06, 15:38

אם אני מבצע שלושה אימוני בטן בשבוע בימי המנוחה
האם הדבר עלול להזיק, לגרום לאימון יתר, ולפגיעה במאזן הקלורי.
????????

Ori-Silver · 10-10-06, 15:46

יום מנוחה נועד בשביל מנוחה ולא בשביל שום אימון מה הבעיה לעשות 2-3 פעמים בשבוע 4-5 סטים בטן בסוף כל אימון?

the_contractor · 10-10-06, 15:49

מכיוון שאני רוצה לשים דגש על שרירי בטן ובסוף האימון אני עייף ויוצא לי אימון לא כלכך יעיל לשרירי הבטן
לכן אני מעדיף לעשות את האימונים בנפרד בנוסף גם אימון בטןיעיל גוזל בין 20 דק' לחצי שעה שמאריכים לי את האימון יותר מדיי.

Ori-Silver · 10-10-06, 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_contractor

מכיוון שאני רוצה לשים דגש על שרירי בטן ובסוף האימון אני עייף ויוצא לי אימון לא כלכך יעיל לשרירי הבטן
לכן אני מעדיף לעשות את האימונים בנפרד בנוסף גם אימון בטןיעיל גוזל בין 20 דק' לחצי שעה שמאריכים לי את האימון יותר מדיי.

אחי מיותר לחלוטין חוץ מזה בטן זה הרוב עניין של אחוז שומן ופחות של עבודה על הבטן לתת דגש על הבטן לא יתן לך כלום חוץ מכאב ראש אחד גדול

trhetrhe · 10-10-06, 15:53

גם אם תעשה את זה בימי מנוחה זה לא יעזור לך!!!!!

shahaflol · 10-10-06, 17:15

איזה שטויות, על מנת שתהיה לך בטן מרשימה כמו שבדר"כ רוצים אתה צריך גם לאמן אותה בצורה יעילה וגם להיות על אחוז שומן נמוך!
אתה יודע כמה אנשים אני מכיר שהאחוז שומן שלהם מתחת ל10, ממש רזים ולא רואים להם בכלל את שרירי הבטן.
לדעתי לעשות אימון בטן בימי מנוחה זה אפשרי ולא ישנה הרבה וזה לא מה שיגרום לך להיכנס לאימון יתר אבל אני כמו זה שלפני מעדיף להכניס את זה בסוף אימון.

the_contractor · 10-10-06, 20:49

כי זה מה שמפריע לי להגיע למצב קטבולי מאימון יתר, זה שהאימון מפר את מנוחתי זה לא נורא.

Leo · 10-10-06, 21:16

אימון בטן בדרך כלל יוצ בעצימות כזאת נמוכה שהבטן עובדת יותר בצורה לא ישירה ככה שדיי קשה להגיע לאימון יתר עם הבטן אלא אם אתה מתאמן ממש חזק עליה

powersnake · 11-10-06, 00:02

לא יגרום לך נזק, ואתה יכול להתאמן כל יום על הבטן זה לא מזיק. (מי יקפוץ עלי קודם עם תגובות..)

**Night_Wolf** · 11-10-06, 00:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_contractor

אם אני מבצע שלושה אימוני בטן בשבוע בימי המנוחה
האם הדבר עלול להזיק, לגרום לאימון יתר, ולפגיעה במאזן הקלורי.
????????

כמו שביום מנוחה אתה צריך לתת לכל השרירים שלך לנוח אותו דבר אחי ה"קוביות" שאתה רוצה לפתח אלה גם קבוצת שרירים ותעבוד עליה ביום אימונים וכמו כל שריר גם היא זקוקה למנוחה ..

נדב · 12-10-06, 10:41

תעשה בטן בתחילת האימון שלך

Yoshi-Moto · 12-10-06, 11:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב

תעשה בטן בתחילת האימון שלך

אני אוסיף עוד משהו..... אמרת שבטן תופס לך מלא מן מהאימון.... אז תעשה סופר סטים... זה ממש טוב אתה לא תרגיש את הבטן וזה גם מקצר את האימון

10-10-06, 15:38	#1
the_contractor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של the_contractor הודעות: 151	בטן ואימון יתר אם אני מבצע שלושה אימוני בטן בשבוע בימי המנוחה האם הדבר עלול להזיק, לגרום לאימון יתר, ולפגיעה במאזן הקלורי. ???????? __________________ PUMP IT UP !!!!

10-10-06, 15:49	#3
the_contractor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של the_contractor הודעות: 151	זה בעיה מכיוון שאני רוצה לשים דגש על שרירי בטן ובסוף האימון אני עייף ויוצא לי אימון לא כלכך יעיל לשרירי הבטן לכן אני מעדיף לעשות את האימונים בנפרד בנוסף גם אימון בטןיעיל גוזל בין 20 דק' לחצי שעה שמאריכים לי את האימון יותר מדיי. __________________ PUMP IT UP !!!!

10-10-06, 15:53	#5
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	גם אם תעשה את זה בימי מנוחה זה לא יעזור לך!!!!! __________________

10-10-06, 20:49	#7
the_contractor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של the_contractor הודעות: 151	סבבה.. כי זה מה שמפריע לי להגיע למצב קטבולי מאימון יתר, זה שהאימון מפר את מנוחתי זה לא נורא. __________________ PUMP IT UP !!!!

10-10-06, 21:16	#8
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	אימון בטן בדרך כלל יוצ בעצימות כזאת נמוכה שהבטן עובדת יותר בצורה לא ישירה ככה שדיי קשה להגיע לאימון יתר עם הבטן אלא אם אתה מתאמן ממש חזק עליה __________________

10-10-06, 15:46	#2
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	יום מנוחה נועד בשביל מנוחה ולא בשביל שום אימון מה הבעיה לעשות 2-3 פעמים בשבוע 4-5 סטים בטן בסוף כל אימון?

10-10-06, 17:15	#6
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	איזה שטויות, על מנת שתהיה לך בטן מרשימה כמו שבדר"כ רוצים אתה צריך גם לאמן אותה בצורה יעילה וגם להיות על אחוז שומן נמוך! אתה יודע כמה אנשים אני מכיר שהאחוז שומן שלהם מתחת ל10, ממש רזים ולא רואים להם בכלל את שרירי הבטן. לדעתי לעשות אימון בטן בימי מנוחה זה אפשרי ולא ישנה הרבה וזה לא מה שיגרום לך להיכנס לאימון יתר אבל אני כמו זה שלפני מעדיף להכניס את זה בסוף אימון.

11-10-06, 00:02	#9
powersnake חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של powersnake הודעות: 160	לא יגרום לך נזק, ואתה יכול להתאמן כל יום על הבטן זה לא מזיק. (מי יקפוץ עלי קודם עם תגובות..) __________________

12-10-06, 10:41	#11
נדב חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של נדב הודעות: 219	תעשה בטן בתחילת האימון שלך