|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-07, 21:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט, למה אף אחד לא עושה את זה?
היי...
בקשר לדדליפט.... למה אני לא ראיתי אפילו אחד שעושה את זה... ועל איזה שרירים זה עובד..?? אילוסטרציה תתקבל בברכה!! 
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: 
|
|
|
|
24-05-07, 21:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועוד מלא. |
|
|
|
|
|
24-05-07, 21:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תבקש מהמאמן שיסביר לך וידגים לך טוב טוב ושיסתכל עלייך מתי שאתה עושה...אני אישית מאוד אוהב את התרגיל הזה... |
|
|
|
|
|
24-05-07, 21:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואם לא ראית אנשים במכון שלך עושים את זה, זה בגל ש:
א. המאמנים אצלך לא נותנים את זה לאף אחד בתוכניות אימונים שלהם. ב. כל מי ששואל אותם על זה הם אומרים לו שזה יפגע בגוף\גביהה\זיקפה\נטיית פין... בלה בלה בלה.
__________________
 
|
|
|
|
|
24-05-07, 21:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוסיף תתרגיל.  !תודה!
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הדדליפט הוא תרגיל מסוכן במידה ולא מבצעים אותו נכון. אני מבצע את התרגיל בערך כחצי שנה ושמתי לב שמאז שהתחלתי איתו, ניכר שינוי עצום בכול אספקט האימונים שלי. ולא רק באימוני הגב, אך גם במיוחד ברגליים. אתה צריך בהתחלה לעבוד על הטכניקה עם משקל קל ולאט-לאט לעלות את המשקל. הטכניקה של התרגיל הזה חשובה מאד מכיוון שביצוע לא נכון במשקלים גבוהים עלול לגרום לפציעות ואף יותר מכך!
 דד ליפט.  דד ליפט רומני. |
|
|
|
|
24-05-07, 22:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:18
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:19
|
#10 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה לא דדליפט רומני!!!!!!!!!!!!!!!!!!
זה דדליפט רומני
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
27-05-07, 09:42
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אם זה אתה 2 דברים: א. אתה באמת חושב שאתה צריך חיטוב? :\ ב. בסקוואט שאתה עושה אתה נח יותר מידי בין החזרות. |
|
|
|
|
|
27-05-07, 10:49
|
#12 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 א. תסתכל, הסרטון מדצמבר... השומן מצטבר לי בבטן, אני אשיג קוביות גם אם אצטרך לאבד את כל השריר שלי ולהגיע ל~8% שומן בשביל זה!  ב. אני עדיין לא שולט בתנועה של הסקוואט כראוי. בתהליך למידה...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
27-05-07, 11:22
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 11:57
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
תגיד לי לעזעזל מתי תפסיק להיות כזה סרגל הא?
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 12:05
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:21
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואלה? כוס אמק עם האתר שלהם חחחחחחח יש להם טעויות בתרגילים אבל תאמת חיזק לי תגב תחתון אחו שרמוטה
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:22
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:40
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
http://www.youtube.com/watch?v=iYRnwAqVDjw
רגע, רגע, רגע ! האם הצורה שבה הבחור הקירח בקליפ הזה מבצע את הדדליפט אינה נכונה, שאני אבין?! כי כך בדיוק אני מבצע את הדדליפט שלי ואת הטכניקה הזו לימד אותי בנאדם שעוסק בתחום די הרבה זמן (20 ומשהו שנה). עזבו את זה שהוא התחרה בתחרויות מקצועיות ברוסיה ובישראל - בנאדם שהארון שלו מפוצץ בגביעים מתחרויות פיתוח גוף ופאורליפטינג. |
|
|
|
|
24-05-07, 22:42
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
דד ליפט רומני זה דד ליפט שתנועה יותר באה מהגב ?
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:43
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עריכה: מה שהבחור הקירח עושה זה דדליפט קלאסי אבל הטכניקה שלו היא לא בדיוק מושלמת (גב עקום וכו'). |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
