|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-05-07, 23:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
סקווט ומיתוסים
אז ככה, אני יודעת שיש את המיתוס שאימוני כח וגעים בגדילה וזה לא נכון וכו'...
אבל היום כשעשיתי סקווטים המאמן שלי אמר לי לעשות את התרגיל הזה פחות כי המוט לוחץ לי על העצמות וזה יננע ממנני את הגדילה לגובה. או לעשות משקלים נמוכים שלא יפגגעו בי. מה אתם אומרים?
__________________
 
|
|
|
|
23-05-07, 23:49
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה אכן מיתוס.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
23-05-07, 23:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תני לו כאפה. |
|
|
|
|
|
23-05-07, 23:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 אז אתם אומרים להמשיך לעשות סקווטים ולא לפחד להרים משקל?
__________________
|
|
|
|
|
|
23-05-07, 23:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין בעיה, כל עוד הטכניקה נכונה. |
|
|
|
|
|
25-05-07, 01:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-07, 23:54
|
#7 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
כן...
בתנאי שאת עובדת טוב.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-07, 23:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
העצמות לא אמורות לכאוב בסקוואט, את כנראה מניחה את המוט קרוב מדי לצוואר.
|
|
|
|
|
23-05-07, 23:59
|
#9 |
|
נפיחון
|
נראה לי היא מתכוונת לעצם הזו של הצוואר..
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:03
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
לא אמרתי שזה כואב לי ><
הוא פשוט אמר שאני לא אגבה
__________________
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:14
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:15
|
#12 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 ! קבל מוניטין...כמה זמן חשבתה על זה??? חחחח.. |
|
|
|
|
|
24-05-07, 21:25
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל זה מזכיר לי שיחה מהחדר כושר ממזמן: דביל: "אתה תמשיך להרים משקלים כאלה ואתה לא תגבה יותר" אני: "אל תדאג אני מבין בזה לא יקרה לי כלום" דביל: "אם היית מבין באמת היית נתלה על המתח אחרי כל תרגיל שאתה עושה" אני: "טוב, אחי." *חוזר לעשות סקואט RM6*
__________________
 
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:04
|
#14 |
|
נפיחון
|
אז זו שטות.זה בכלללללללללל לא הגיוניי זה מעצבן אותי כל המיתוסים האלה@!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
24-05-07, 15:19
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
סנדרה אם כואב לך הצוואר יש ספוג כזה שאמורים להלביש אותו על המוט ולבצע את התרגיל איתו זה ממש עוזר לי תנסי גם , זה עוזר לעלות במשקלים גם בכיף
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:26
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ לך ובכלל לקרוא את הספר starting strengh.
נדהמתי עד כמה שההסברים בנוגע לסקוואט שם טובים. וכמובן תודה לעידן המלך שהביא לי אותו (: איך בדיוק הסקוואט אמור להפריע לגדילה? מה ההסבר המדעי מאחורי זה? בכל מקרה, אם תעבדי עם טכניקה נכונה אין בזה משהו יותר מזיק מבריצה. תזכרי להפנות כפות רגליים וברכיים החוצה ב30 מעלות, לרדת מתחת ל90 מעלות וכו'. |
|
|
|
|
24-05-07, 00:27
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פעם הבאה שאת עושה סקוואט, תבקשי מהמדריך הזה שלך שישמור עליך... ותפילי עליו את המוט.
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:30
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:29
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אז כאילו, אם סקוואט לוחץ על העצמות ומאט צמיחה... פולי עליון מגביר צמיחה ?
מיתוס דפוק לאללה.
__________________
|
|
|
|
|
24-05-07, 01:12
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תרדי מה rm7-8 והכל יהיה בסדר
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
