אבקת חלבון לבן 14.5?

erap129 · 22-05-07, 14:05

אני בן 14 וחצי והתחלתי להתאמן לפני חודשיים בערך, ורק לפני שבועיים נכנסתי לקטע של תזונה ולאכול יותר חלבון והכל, אבל עדיין אין לי תפריט מסודר.
אז רק רציתי לדעת אם כדאי לי להשתמש בתוספים שאני רק בן 14 וחצי? (אני 1.78 ושוקל 57~)
אם כן על מה אתם ממליצים לי?
וגם רציתי לדעת אם תוכלו לעזור לי לבנות תפריט מסודר
תודה

maradona · 22-05-07, 14:26

הייתי מעדיף להשקיע את הכסף הזה בזתונאי שיביא לך תפריט ותוכנית אימונים כמו שצריך וידירך אותך לאורך כל הדרך במידה ואינך בקיא בתחופ התזונה והאימונים.

אני בגיל שלך וכבר סיימתי 2 וחצי קופסאות של חלבון ולמרבה ההפתעה לא גדל לי זנב.

אבקת חלבון לא תעשה נזק,זה פשוט חלבון מרוכז.

erap129 · 22-05-07, 14:35

ומה עם כל הקטע הזה שהרמת משקולות במשקל כבר יהרוס לי את הגדילה?
מצד אחד אני רוצה להגיע לגובה הסופי שלי ומצד שני אני רוצה גם לחזק ולנפח את השרירים,
בגיל שלי זה כבר בטוח לעבוד עם משקלים גבוהים?

Meir787 · 22-05-07, 14:35

בתכלס, אם אין לך בעיה להשלים כמות חלבון של פי 2-2.5 מהמשקל שלך, אני לא רואה סיבה להשקעה הכספית הזאת. עדיף שתלך לתזונאי.

עבו · 22-05-07, 14:38

מיתוס.. סתם חארטה אל תדאג אתה תגיע לכובה הטבעי שלך רק תעבוד נכון ולאט לאט אל תמהר לשומקום.. הכי בטוח...

תתחיל לקרוא פה גם מאמרים תלמד הרבה

moshebe · 22-05-07, 15:02

׳›׳׳• ׳©׳¢׳‘׳• ׳׳׳¨ ׳׳™׳ ׳©׳•׳ ׳§׳©׳¨ ׳‘׳™׳ ׳×׳“׳™׳¨׳•׳×/׳¢׳¦׳™׳׳•׳× ׳”׳׳™׳׳•׳ ׳׳‘׳™׳ ׳¦׳׳™׳—׳” ׳’׳•׳₪׳*׳™׳× ׳׳” ׳©׳›׳ ׳™׳›׳•׳ ׳׳”׳©׳₪׳™׳¢ ׳–׳” ׳׳ ׳×׳׳›׳ ׳–׳‘׳/׳׳ ׳×׳׳›׳ ׳׳¡׳₪׳™׳§ ׳׳*׳™ ׳‘׳’׳™׳׳ ׳•׳¢׳“ ׳׳ ׳׳–׳׳ ׳’׳ ׳׳*׳™ ׳”׳™׳™׳×׳™ ׳‘׳“׳™׳׳׳” ׳¢׳ ׳׳‘׳§׳× ׳”׳—׳׳‘׳•׳,׳׳ ׳”׳¨׳‘׳” ׳“׳‘׳¨׳™׳ ׳©׳§׳¨׳׳×׳™ ׳•׳׳׳“׳×׳™ ׳”׳‘׳*׳×׳™ ׳©׳–׳” ׳‘׳¡׳“׳¨ ׳•׳׳™׳ ׳¢׳ ׳–׳” ׳‘׳¢׳™׳” ׳•׳׳₪׳™ ׳“׳¢׳×׳™ ׳¢׳“׳™׳£ ׳׳ ׳׳©׳׳‘ ׳‘׳™׳ ׳–׳” ׳׳‘׳™׳ ׳×׳–׳•׳*׳׳™ ׳׳• ׳©׳₪׳©׳•׳˜ ׳×׳×׳—׳™׳ ׳׳—׳¨׳•׳© ׳₪׳” ׳׳× ׳”׳׳׳׳¨׳™׳,׳•׳‘׳”׳¦׳׳—׳”

שריר בתחת · 22-05-07, 16:58

לאן יש לך עד ליגבה אתה מטר 78 זה אש אם כר אני צריך ליגבוה 168 טוב יהיה טוב זה לא פוגה בגובה

22-05-07, 14:05	#1
erap129 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של erap129 הודעות: 2	אבקת חלבון לבן 14.5? אני בן 14 וחצי והתחלתי להתאמן לפני חודשיים בערך, ורק לפני שבועיים נכנסתי לקטע של תזונה ולאכול יותר חלבון והכל, אבל עדיין אין לי תפריט מסודר. אז רק רציתי לדעת אם כדאי לי להשתמש בתוספים שאני רק בן 14 וחצי? (אני 1.78 ושוקל 57~) אם כן על מה אתם ממליצים לי? וגם רציתי לדעת אם תוכלו לעזור לי לבנות תפריט מסודר תודה

22-05-07, 14:26	#2
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	הייתי מעדיף להשקיע את הכסף הזה בזתונאי שיביא לך תפריט ותוכנית אימונים כמו שצריך וידירך אותך לאורך כל הדרך במידה ואינך בקיא בתחופ התזונה והאימונים. אני בגיל שלך וכבר סיימתי 2 וחצי קופסאות של חלבון ולמרבה ההפתעה לא גדל לי זנב. אבקת חלבון לא תעשה נזק,זה פשוט חלבון מרוכז. __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

22-05-07, 14:35	#4
Meir787 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Meir787 הודעות: 1,965	בתכלס, אם אין לך בעיה להשלים כמות חלבון של פי 2-2.5 מהמשקל שלך, אני לא רואה סיבה להשקעה הכספית הזאת. עדיף שתלך לתזונאי. __________________

22-05-07, 14:38	#5
עבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עבו הודעות: 620	מיתוס.. סתם חארטה אל תדאג אתה תגיע לכובה הטבעי שלך רק תעבוד נכון ולאט לאט אל תמהר לשומקום.. הכי בטוח... תתחיל לקרוא פה גם מאמרים תלמד הרבה __________________

22-05-07, 16:58	#7
שריר בתחת חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של שריר בתחת הודעות: 421	לאן יש לך עד ליגבה אתה מטר 78 זה אש אם כר אני צריך ליגבוה 168 טוב יהיה טוב זה לא פוגה בגובה __________________ מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון

22-05-07, 15:02	#6
moshebe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של moshebe הודעות: 970	׳›׳׳• ׳©׳¢׳‘׳• ׳׳׳¨ ׳׳™׳ ׳©׳•׳ ׳§׳©׳¨ ׳‘׳™׳ ׳×׳“׳™׳¨׳•׳×/׳¢׳¦׳™׳׳•׳× ׳”׳׳™׳׳•׳ ׳׳‘׳™׳ ׳¦׳׳™׳—׳” ׳’׳•׳₪׳׳™׳× ׳׳” ׳©׳›׳ ׳™׳›׳•׳ ׳׳”׳©׳₪׳™׳¢ ׳–׳” ׳׳ ׳×׳׳›׳ ׳–׳‘׳/׳׳ ׳×׳׳›׳ ׳׳¡׳₪׳™׳§ ׳׳׳™ ׳‘׳’׳™׳׳ ׳•׳¢׳“ ׳׳ ׳׳–׳׳ ׳’׳ ׳׳׳™ ׳”׳™׳™׳×׳™ ׳‘׳“׳™׳׳׳” ׳¢׳ ׳׳‘׳§׳× ׳”׳—׳׳‘׳•׳,׳׳ ׳”׳¨׳‘׳” ׳“׳‘׳¨׳™׳ ׳©׳§׳¨׳׳×׳™ ׳•׳׳׳“׳×׳™ ׳”׳‘׳׳×׳™ ׳©׳–׳” ׳‘׳¡׳“׳¨ ׳•׳׳™׳ ׳¢׳ ׳–׳” ׳‘׳¢׳™׳” ׳•׳׳₪׳™ ׳“׳¢׳×׳™ ׳¢׳“׳™׳£ ׳׳ ׳׳©׳׳‘ ׳‘׳™׳ ׳–׳” ׳׳‘׳™׳ ׳×׳–׳•׳*׳׳™ ׳׳• ׳©׳₪׳©׳•׳˜ ׳×׳×׳—׳™׳ ׳׳—׳¨׳•׳© ׳₪׳” ׳׳× ׳”׳׳׳׳¨׳™׳,׳•׳‘׳”׳¦׳׳—׳”