אבקת חלבון לבן 14.5?
 

אני בן 14 וחצי והתחלתי להתאמן לפני חודשיים בערך, ורק לפני שבועיים נכנסתי לקטע של תזונה ולאכול יותר חלבון והכל, אבל עדיין אין לי תפריט מסודר.
אז רק רציתי לדעת אם כדאי לי להשתמש בתוספים שאני רק בן 14 וחצי? (אני 1.78 ושוקל 57~)
אם כן על מה אתם ממליצים לי?
וגם רציתי לדעת אם תוכלו לעזור לי לבנות תפריט מסודר
תודה

הייתי מעדיף להשקיע את הכסף הזה בזתונאי שיביא לך תפריט ותוכנית אימונים כמו שצריך וידירך אותך לאורך כל הדרך במידה ואינך בקיא בתחופ התזונה והאימונים.

אני בגיל שלך וכבר סיימתי 2 וחצי קופסאות של חלבון ולמרבה ההפתעה לא גדל לי זנב.

אבקת חלבון לא תעשה נזק,זה פשוט חלבון מרוכז.

בתכלס, אם אין לך בעיה להשלים כמות חלבון של פי 2-2.5 מהמשקל שלך, אני לא רואה סיבה להשקעה הכספית הזאת. עדיף שתלך לתזונאי.

ומה עם כל הקטע הזה שהרמת משקולות במשקל כבר יהרוס לי את הגדילה?
מצד אחד אני רוצה להגיע לגובה הסופי שלי ומצד שני אני רוצה גם לחזק ולנפח את השרירים,
בגיל שלי זה כבר בטוח לעבוד עם משקלים גבוהים?

מיתוס.. סתם חארטה אל תדאג אתה תגיע לכובה הטבעי שלך רק תעבוד נכון ולאט לאט אל תמהר לשומקום.. הכי בטוח...

תתחיל לקרוא פה גם מאמרים תלמד הרבה

׳›׳�׳• ׳©׳¢׳‘׳• ׳�׳�׳¨ ׳�׳™׳� ׳©׳•׳� ׳§׳©׳¨ ׳‘׳™׳� ׳×׳“׳™׳¨׳•׳×/׳¢׳¦׳™׳�׳•׳× ׳”׳�׳™׳�׳•׳� ׳�׳‘׳™׳� ׳¦׳�׳™׳—׳” ׳’׳•׳₪׳*׳™׳× ׳�׳” ׳©׳›׳� ׳™׳›׳•׳� ׳�׳”׳©׳₪׳™׳¢ ׳–׳” ׳�׳� ׳×׳�׳›׳� ׳–׳‘׳�/׳�׳� ׳×׳�׳›׳� ׳�׳¡׳₪׳™׳§ ׳�׳*׳™ ׳‘׳’׳™׳�׳� ׳•׳¢׳“ ׳�׳� ׳�׳–׳�׳� ׳’׳� ׳�׳*׳™ ׳”׳™׳™׳×׳™ ׳‘׳“׳™׳�׳�׳” ׳¢׳� ׳�׳‘׳§׳× ׳”׳—׳�׳‘׳•׳�,׳�׳� ׳”׳¨׳‘׳” ׳“׳‘׳¨׳™׳� ׳©׳§׳¨׳�׳×׳™ ׳•׳�׳�׳“׳×׳™ ׳”׳‘׳*׳×׳™ ׳©׳–׳” ׳‘׳¡׳“׳¨ ׳•׳�׳™׳� ׳¢׳� ׳–׳” ׳‘׳¢׳™׳” ׳•׳�׳₪׳™ ׳“׳¢׳×׳™ ׳¢׳“׳™׳£ ׳�׳� ׳�׳©׳�׳‘ ׳‘׳™׳� ׳–׳” ׳�׳‘׳™׳� ׳×׳–׳•׳*׳�׳™ ׳�׳• ׳©׳₪׳©׳•׳˜ ׳×׳×׳—׳™׳� ׳�׳—׳¨׳•׳© ׳₪׳” ׳�׳× ׳”׳�׳�׳�׳¨׳™׳�,׳•׳‘׳”׳¦׳�׳—׳”

לאן יש לך עד ליגבה אתה מטר 78 זה אש אם כר אני צריך ליגבוה 168 טוב יהיה טוב זה לא פוגה בגובה