|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-05-07, 20:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון ארוך מדי?
אני עושה אימון משקולות של שעה וחצי שותה שייק עם פחמימות ואז עושה אירובי כ20 דק'.
זה יותר מדי ארוך? |
|
|
|
20-05-07, 20:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בוא נגיד ככה אתה כבר על הגבול
|
|
|
|
|
20-05-07, 20:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות, זה באמת בערך קצה הגבול, כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן בתמכונת כזו?
|
|
|
|
|
20-05-07, 21:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
4 פעמים. Ab ואירובי אחרי.
יש לציין שאני שומר על תזונה מסודרת גם במהלך היום. אני שוקל לקחת חומצות אמינו במהלך האימון, כדאי לי? |
|
|
|
|
20-05-07, 21:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אתה מתאמן כמוני שעה וחצי כח...
אבל אני עושה ארובי 40 דקות
__________________
 
|
|
|
|
|
20-05-07, 21:15
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בסדר
|
|
|
|
|
20-05-07, 21:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כשאני עבדתי ב ab האימון שלי אף פעם לא לקח יותר מ 50-60 דק, תעבוד מורכב ותקצץ בכל הסטים המיותרים לשרירים הקטנים ואל תזיין תשכל במכון, ככה גם זמן האימון ירד והתוכנית תהיה יותר יעילה,
לא אמור לקחת יותר משעה מקסימום |
|
|
|
|
20-05-07, 21:44
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה רץ אחרי השייק? זה לא מפריע לך?
|
|
|
|
|
20-05-07, 22:40
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 קצת מים\חלב משהו כמו 100 מילי וזה לא יכביד בכלל |
|
|
|
|
|
20-05-07, 23:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואז דפוק אירובי תמיד אני עושה ככה
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
20-05-07, 23:10
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-05-07, 23:04
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור עם אתה דואג לאכול שעה -שעה וחצי אחרי השייק ארוחה מוצקת
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
