ישראלבודי - אימון ארוך מדי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון ארוך מדי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=10418)

בן21	20-05-07 20:50

אימון ארוך מדי?

אני עושה אימון משקולות של שעה וחצי שותה שייק עם פחמימות ואז עושה אירובי כ20 דק'.
זה יותר מדי ארוך?

DropDead

20-05-07 20:51

בוא נגיד ככה אתה כבר על הגבול

Rm3	20-05-07 20:57

יכול להיות, זה באמת בערך קצה הגבול, כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן בתמכונת כזו?

בן21	20-05-07 21:04

4 פעמים. Ab ואירובי אחרי.
יש לציין שאני שומר על תזונה מסודרת גם במהלך היום.
אני שוקל לקחת חומצות אמינו במהלך האימון, כדאי לי?

sandrik

20-05-07 21:13

אתה מתאמן כמוני שעה וחצי כח...

אבל אני עושה ארובי 40 דקות

P-a-n-1-c

20-05-07 21:15

בסדר

Rm3	20-05-07 21:42

כשאני עבדתי ב ab האימון שלי אף פעם לא לקח יותר מ 50-60 דק, תעבוד מורכב ותקצץ בכל הסטים המיותרים לשרירים הקטנים ואל תזיין תשכל במכון, ככה גם זמן האימון ירד והתוכנית תהיה יותר יעילה,
לא אמור לקחת יותר משעה מקסימום

הזברה

20-05-07 21:44

אתה רץ אחרי השייק? זה לא מפריע לך?

Amit	20-05-07 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

אתה רץ אחרי השייק? זה לא מפריע לך?

בעיקרון זה מפריע אבל יש לי שיטה:whistle:
קצת מים\חלב משהו כמו 100 מילי וזה לא יכביד בכלל

MagneZium

20-05-07 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

בעיקרון זה מפריע אבל יש לי שיטה:whistle:
קצת מים\חלב משהו כמו 100 מילי וזה לא יכביד בכלל

זה לא צריך להכביד תשתה ותשב 5 -10 דקות "לתת לזה לרדת"
ואז דפוק אירובי תמיד אני עושה ככה

MagneZium

20-05-07 23:04

זה בסדר גמור עם אתה דואג לאכול שעה -שעה וחצי אחרי השייק ארוחה מוצקת

Amit	20-05-07 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MagneZium

זה לא צריך להכביד תשתה ותשב 5 -10 דקות "לתת לזה לרדת"
ואז דפוק אירובי תמיד אני עושה ככה

אם אתה נכה קוגנטיבית כמוני ואתה שותה חצי ליטר חלב זה כן אמור להפריע:emb1:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:26.