|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-05-07, 20:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן אתם עושים אירובי בחיטוב וכמה קלוריות שורפים
שכול אחד יכתוב כמה קלוריות הוא שורף כמה זמן הוא עושה תאירובי כמה פעמים בשבוע וווו באיזה מהירות הוא עושה רץ וכולי
אני 4 פעמים בשבוע אחרי אימון מישקולות 35 דקות על מהירות 7.2 שיפוע 6 שורף בערך 340 קלוריות
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
17-05-07, 20:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא יצא לי עדיין להיות בחיטוב
עכשיו אני רץ 7.5 ק''מ 35 -40 דק' אני רץ דיי מהר לא יודע כמה קלוריות אני שורף כי אני רץ בחוץ |
|
|
|
|
17-05-07, 20:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
3 פעמים אחרי אימון 20 דקות מאומץ וביום שבת נוסע באופני הרים שלי נוסע בגבעות ובהרים...
__________________
|
|
|
|
|
17-05-07, 20:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
כל יום (אתלטיקה.....
|
|
|
|
|
17-05-07, 21:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל יום ביום של אימון אני עושה 35 דקות ושורף 300 קלוריות (כי יש לי עוד 250 שנשרפים באימון משקולות)וביום בלי אימון 60 דקות שבהם אני שורף 550 קלוריות,נמאס לי מהחיטוב הארור הזה!:cry_1:
|
|
|
|
|
18-05-07, 00:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
במכון:
11.5-12 קמ"ש 45-50 דק' 600- 600+ קל' בבית (כיום ולעתיד הרחוק): רץ בחוץ 6 ק"מ+ ללא יכולת לחשב עוד נתונים (את המרחק חישבתי עם הרכב) נ.ב מישהו פה יודע כמה יעילים כול השעונים האלה? שמודדים מרחק/קלוריות/דופק וכולי ??? מעניין אותי לרכוש אחד כזה יכול להיות מעולה
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
18-05-07, 01:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני חייב להתחיל לרוץ.
פעם הייתי רץ טוב. 11.5-12.5 30-50 דקות. היום מהירות 10, 15 דקות ואני מתפרק  |
|
|
|
|
18-05-07, 12:39
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השעונים של פולאר טובים אמיתיים ואומרים לך הכל טוב ונכון... המחיר בהתאם.... השעונים האלה עם הרצועות יחסית יקרים. |
|
|
|
|
|
18-05-07, 15:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
18-05-07, 01:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
על הסקי 36.5 דקות עצימות 8, 240+- צעדים בדקה = 600 קלוריות
__________________
|
|
|
|
|
18-05-07, 01:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע כמה המד קל' מדויק באופניים אבל:
אחרי אימון- 35 דק' 520 קל' בנפרד- 50 דק' סביב 700.
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
18-05-07, 10:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
4-5 ק"מ 600+ קלוריות הליכון:|
|
|
|
|
|
18-05-07, 12:16
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אחרי אימון משקולות זה 30-35 דקות אירובי, בסביבות 350 קלוריות.
ביום בלי אימון משקולות זה 50 דקות אירובי, סביבות 500-550 קלוריות. |
|
|
|
|
18-05-07, 13:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
המד שריפת קלוריות על ההליכונים מטורף לגמרי...
פעם בריצה של 10 ק"מ (איטית) זה עבר את ה1000 קלוריות... |
|
|
|
|
18-05-07, 15:16
|
#15 |
|
Banned
|
כל כך הרבה חרתא יש במכשירים "שמודדים" כמה קלוריות שרפת בחלקם אפילו לא מכניסים משקל וגיל
יש לי סקי במכון מכניסים רק משקל וגיל ואפשר גם דופק מטרה אבל זה ממש לא מדוייק וסתם דפוק 40 דקות 520-30 קלוריות רמה 11 סקי או אופניים רמה 11 חצי אינטרוולים -40 דקות 570 קלוריות בזמנים הטובים הייתי דופק 40 דקות באופניים 700 קלוריות אבל אלו היו זמני מוטיבציה מטורפים ואי ידיעה מוחלטת מה אני עושה :| |
|
|
|
|
18-05-07, 17:12
|
#16 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
50 קלוריות בגירבוץ מאסיבי למשך 10 דק'...
תכלאס כל המכשירים האלה חרטה רצח. אבל בעיקרון נראה לי אני שורף ככה 250-300 ב25 דקות של הליכה מהירה - הגיוני? |
|
|
|
|
18-05-07, 17:14
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-05-07, 17:24
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
:לא עושה אירובי
 |
|
|
|
|
18-05-07, 17:31
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 12:51
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
עם זה על ההליכון אז 16 וחצי דקות אחרי אימון על מהירות 11 בשיפוע 5 זה יוצא 240 קלוריות.
עם זה על הסקי אז גם 16 ומשהו דקות על עצימות 11 גם שורף 240 קלוריות.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
