כמה זמן אתם עושים אירובי בחיטוב וכמה קלוריות שורפים
 

שכול אחד יכתוב כמה קלוריות הוא שורף כמה זמן הוא עושה תאירובי כמה פעמים בשבוע וווו באיזה מהירות הוא עושה רץ וכולי




אני 4 פעמים בשבוע אחרי אימון מישקולות 35 דקות
על מהירות 7.2 שיפוע 6
שורף בערך 340 קלוריות

לא יצא לי עדיין להיות בחיטוב

עכשיו אני רץ 7.5 ק''מ 35 -40 דק' אני רץ דיי מהר
לא יודע כמה קלוריות אני שורף כי אני רץ בחוץ

3 פעמים אחרי אימון 20 דקות מאומץ וביום שבת נוסע באופני הרים שלי נוסע בגבעות ובהרים...

כל יום (אתלטיקה.....

כל יום ביום של אימון אני עושה 35 דקות ושורף 300 קלוריות (כי יש לי עוד 250 שנשרפים באימון משקולות)וביום בלי אימון 60 דקות שבהם אני שורף 550 קלוריות,נמאס לי מהחיטוב הארור הזה!:cry_1:

במכון:
11.5-12 קמ"ש
45-50 דק'
600- 600+ קל'
בבית (כיום ולעתיד הרחוק):
רץ בחוץ 6 ק"מ+ ללא יכולת לחשב עוד נתונים (את המרחק חישבתי עם הרכב)

נ.ב
מישהו פה יודע כמה יעילים כול השעונים האלה?
שמודדים מרחק/קלוריות/דופק וכולי ??? מעניין אותי לרכוש אחד כזה יכול להיות מעולה

אני חייב להתחיל לרוץ.

פעם הייתי רץ טוב. 11.5-12.5 30-50 דקות.

היום מהירות 10, 15 דקות ואני מתפרק :)

על הסקי 36.5 דקות עצימות 8, 240+- צעדים בדקה = 600 קלוריות

לא יודע כמה המד קל' מדויק באופניים אבל:
אחרי אימון- 35 דק' 520 קל'
בנפרד- 50 דק' סביב 700.

4-5 ק"מ 600+ קלוריות הליכון:|

אחרי אימון משקולות זה 30-35 דקות אירובי, בסביבות 350 קלוריות.
ביום בלי אימון משקולות זה 50 דקות אירובי, סביבות 500-550 קלוריות.

האלה במכשירי אירובי לא מדוייקים..
השעונים של פולאר טובים אמיתיים ואומרים לך הכל טוב ונכון... המחיר בהתאם.... השעונים האלה עם הרצועות יחסית יקרים.

המד שריפת קלוריות על ההליכונים מטורף לגמרי...
פעם בריצה של 10 ק"מ (איטית) זה עבר את ה1000 קלוריות...

כן זה מה שראיתי Polar מחירים מטורפים אבל... קניתי ספה ציוד הכול לבית ולא הגיע למחיר של שעון אחד שראיתי שם... 900 שקל

כל כך הרבה חרתא יש במכשירים "שמודדים" כמה קלוריות שרפת בחלקם אפילו לא מכניסים משקל וגיל
יש לי סקי במכון מכניסים רק משקל וגיל ואפשר גם דופק מטרה אבל זה ממש לא מדוייק וסתם דפוק
40 דקות 520-30 קלוריות רמה 11 סקי
או אופניים רמה 11 חצי אינטרוולים -40 דקות 570 קלוריות
בזמנים הטובים הייתי דופק 40 דקות באופניים 700 קלוריות אבל אלו היו זמני מוטיבציה מטורפים ואי ידיעה מוחלטת מה אני עושה :|

50 קלוריות בגירבוץ מאסיבי למשך 10 דק'...


תכלאס כל המכשירים האלה חרטה רצח. אבל בעיקרון נראה לי אני שורף ככה 250-300 ב25 דקות של הליכה מהירה - הגיוני?

לא. הליכה זה ~300 לשעה

:לא עושה אירובי :flowers:

+1 ;]

עם זה על ההליכון אז 16 וחצי דקות אחרי אימון על מהירות 11 בשיפוע 5 זה יוצא 240 קלוריות.
עם זה על הסקי אז גם 16 ומשהו דקות על עצימות 11 גם שורף 240 קלוריות.