|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-07-13, 22:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על ss ועוד כמה
התחלתי להתאמן במכון וישר התחלתי בתוכנית ss
לפני 3-4 שבועות אני עליתי במשקלים יפה עכשיו קצת פחות עולה סקוואט-80 בנצ פרס 65 פרס -45 דדליפט-90 בנט אובר רו- לא יודע הסתבכתי קצת עם הטכניקה בנוסף אני עושה כל אימון מתח ושכיבות שמיכה עכשיו אני מרגיש שהידיים הקדמית לא עובדות בתוכנית הזאת י כול להיות? אני לא מרגיש מתפתח לי לביד שריר "ווסאח" כלומר שריר יד קדמית זה נשאר אותו דבר האם כדאי להוסיף?ואם כן מה? תודה חברים יקרים |
|
|
|
28-07-13, 23:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תמשיך ככה עד שתרגיש שאתה צריך לחזק את היד ז"א שתתקשה בתרגילי גב (מתח, חתירה)
ואל תשכח להוסיף לפי התוכנית - באימון האחרון לשבוע, זה מספיק. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Ad שלב 2 ועוד שאלה | hanna666 | תזונה ותוספים | 3 | 19-07-09 13:45 |
| smith machine חזה שאלה ועוד שאלה מפגרת לאללה | eitanh1982 | אימונים | 6 | 11-05-09 11:14 |
| שאלה בקשר להאמסה ו צריכה 5 גרם ביום של קריאטין ועוד שאלה | IsMe | תזונה ותוספים | 1 | 06-12-08 21:49 |
| שאלה |בקשר לתוכנית fbw כמה זמן אני אמור להיות ועוד שאלה | digidigi | אימונים | 4 | 29-09-08 18:06 |
| שאלה| כמה פעמים ביום לקחת קריאטין? ועוד שאלה על סוכר ענבים... | dani571 | תזונה ותוספים | 4 | 08-09-08 16:43 |
תצוגה עם הדגמה
