שאלה על ss ועוד כמה
 

התחלתי להתאמן במכון וישר התחלתי בתוכנית ss
לפני 3-4 שבועות
אני עליתי במשקלים יפה
עכשיו קצת פחות עולה

סקוואט-80
בנצ פרס 65
פרס -45
דדליפט-90
בנט אובר רו- לא יודע הסתבכתי קצת עם הטכניקה

בנוסף אני עושה כל אימון מתח ושכיבות שמיכה


עכשיו אני מרגיש שהידיים הקדמית לא עובדות בתוכנית הזאת י
כול להיות?
אני לא מרגיש מתפתח לי לביד שריר "ווסאח"
כלומר שריר יד קדמית
זה נשאר אותו דבר
האם כדאי להוסיף?ואם כן מה?

תודה חברים יקרים

לדעתי תמשיך ככה עד שתרגיש שאתה צריך לחזק את היד ז"א שתתקשה בתרגילי גב (מתח, חתירה)
ואל תשכח להוסיף לפי התוכנית - באימון האחרון לשבוע, זה מספיק.