|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-13, 19:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 8
כללי:: Im Smiley
גיל:: 18
חדר כושר: GO ACTIVE
|
שאלה| בקשר סוג האימון
שלום לכולם חזרתי לפורום אחרי שנה של פגרה
ורציתי לשאול כמה שאלות אולי על חלק מהשאלות התשובות יהיו בלינקיות אז פשוט תפנו אותי לשם אם תוכלו אני אודע על כך מראש נתחיל בפתיחה קלה אני בן 21 174 73 קילו בערך 13-14 אחוזי שומן המטרה שלי זה לא לגדול אלה להגיע ל 9-10 אחוזי שומן ורציתי שתעזרו בכך שתענו לי על חלק מהשאלות א)אני יכול להגיע למכון 3-4 פעמים בשבוע לכן אבחר בתוכנית a/b רציתי לשאול לאיזה קבוצות שרירים לפרק את זה ואת כמות החזרות והסטים שצריך לעשות ואם יש תוכניות יעודיות לכך ב)אורך זמן של אימון כמה זמן הוא צריך לקחת? ג)אם יש תוכניות לדוגמא למה שמתאים לפי הבקשות שלי אודה מאוד לעוזרים |
|
|
|
08-07-13, 18:44
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בפורום אימונים רשמתי שבוע שעבר מאמר על בניית תוכנית אימונים, קרא אותו יש שם את כל מה שאתה צריך לדעת.
זה נעוץ בפורום אימונים. וולקאם בק ובהצלחה
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זמן האימון (שאלה)... | itai_p | אימונים | 3 | 21-12-07 22:21 |
| שאלה לגבי סדר האימון? | itai_p | אימונים | 2 | 19-11-07 19:30 |
| שאלה לגבי האימון שלי | kirril | אימונים | 3 | 08-09-07 19:00 |
| שאלה על שיטת האימון 5x5 | daniel2281 | אימונים | 4 | 08-07-07 23:02 |
תצוגה עם הדגמה
