|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-13, 19:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות על תרגילים
1. כל כמה זמן אני צריך לעשות אימוני בטן, שכיבות סמיכה ומתח?
2. אני לא עובד על רגלים, איזה תרגילים לרגליים אני יכול לעשות? 3.איך אני יכול לשלב ריצה באימוני מסה?לעשות את זה לפני אימון המסה או אחרי? 4. זה חשוב שאני אעשה כמה סוגים של שכיבות סמיכה? ומהם מה כדי לי לעשות? תודה לעוזרים  |
|
|
|
07-06-13, 10:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1.אין פה נוסחא , תעשה מה שנוח לך...
2.סקוואט 3.אחרי האימון |
|
|
|
|
07-06-13, 11:51
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-06-13, 12:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמובן אחי שצריך לנוח...לא התכוונתי שאתה יכול לעשות 6-7 פעמים בשבוע אימוני בטן ומתח , הנחתי שזה ברור לך.
התכוונתי תעשה מה שנוח לך רק בלי להגזים.... אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע אז אתה יכול לעשות 3 פעמים מתח ובטן ושכיבות שכיבה אם 4 , אז תעשה יום כן יום לא. אבל זה תלוי איך נראית התוכנית שלך גם |
|
|
|
|
07-06-13, 17:47
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני עושה 3x3 מתח רגיל ו3x8 מתח בנות |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות על תרגילים: | מרציאנו | אימונים | 7 | 17-01-09 17:02 |
| [שאלות] על כמה תרגילים. | tal20 | אימונים | 2 | 15-01-09 18:50 |
| כמה שאלות בקשר לכמה תרגילים.. | sason | אימונים | 2 | 17-04-08 15:34 |
| כמה שאלות בקשר לביצוע תרגילים | DanD | אימונים | 0 | 29-06-07 03:18 |
| שאלות על תרגילים | sonic | אימונים | 2 | 04-02-07 18:18 |
תצוגה עם הדגמה
