|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-13, 19:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2013
הודעות: 0
כללי:: בולדוג :-)
גיל:: 32
עוסק ב:: עצמאי
|
מספר סטים
אהלן
רציתי לשאול כמה סטים אני אמור לעשות לדוגמא לשריר החזה? מבחינתי לעשות 6 סאים של 10 חזרות זה בסדר בחדר הכושר תירנו אותי ואמרו לי לעשות פחות מיכוון שאין לזה אבקטיביות... יתכן?< |
|
|
|
08-01-13, 09:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
מהי מטרת האימון שלך ?
|
|
|
|
|
08-01-13, 20:23
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2013
הודעות: 0
כללי:: בולדוג :-)
גיל:: 32
עוסק ב:: עצמאי
|
לנפח קצת..
לדעתך זה יותר מידיי ? |
|
|
|
|
09-01-13, 09:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
6 זה יותר מידי סטים לתרגיל אחד
אם אתה עובד ab המקסימום סטים לכל תרגילי החזה ביחד (ולכל שריר גדולאחר) לא צריך להיות יותר מ 10-12 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר סטים | avram1 | אימונים | 7 | 15-12-08 22:41 |
| מספר סטים -חיטוב | moshebe | אימונים | 3 | 31-03-08 23:14 |
| מספר סטים | mb512 | אימונים | 13 | 20-11-07 14:32 |
| מספר סטים | פומה | אימונים | 5 | 09-10-07 23:51 |
| מספר סטים | carlob | אימונים | 4 | 29-07-07 20:36 |
תצוגה עם הדגמה
