|
מספר סטים
אהלן
רציתי לשאול כמה סטים אני אמור לעשות לדוגמא לשריר החזה? מבחינתי לעשות 6 סאים של 10 חזרות זה בסדר בחדר הכושר תירנו אותי ואמרו לי לעשות פחות מיכוון שאין לזה אבקטיביות... יתכן?< |
מהי מטרת האימון שלך ?
|
לנפח קצת..
לדעתך זה יותר מידיי ? |
6 זה יותר מידי סטים לתרגיל אחד
אם אתה עובד ab המקסימום סטים לכל תרגילי החזה ביחד (ולכל שריר גדולאחר) לא צריך להיות יותר מ 10-12 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ