|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-10, 17:47
|
#1 |
|
Banned
|
כמה תמונות גב
מתאמן 3 חודשים מה אתם אומרים ?
אימונים לגב : מתח 4 סטים אחיזה רחבה סט ראשון 15 חזרות , שני 10 שלישי 10 רביעי 9 פולי עליון וחתירה עם משקולות מתחיל ב22וחצי קילו ומסיים בסט ה4 עם 30 יש לכם עוד תרגילים טובים להמליץ לי על הגב שאני יעשה גיוון?     נערך לאחרונה על ידי buf123, 23-12-10 בשעה 17:54. |
|
|
|
23-12-10, 17:50
|
#2 |
|
הושעה
|
בשביל שלושה חודשים זה מצויין
 עלה והצלח!
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
23-12-10, 18:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה דדליפט
|
|
|
|
|
23-12-10, 18:02
|
#4 |
|
הושעה
|
עזוב את הפולי ותחליף את זה לגמרי במתח, עדיף שתכנית הגב שלך תכלול אך ורק בנט אובר, מתח ודדליפט.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
23-12-10, 18:05
|
#5 |
|
Banned
|
סבבה אני אעשה את זה...
עם כמה משקל להתחיל את הבנט אובר ? |
|
|
|
|
23-12-10, 18:06
|
#6 |
|
הושעה
|
אני לא יכול להגיד לך, אתה יודע את הכוחות שלך יותר טוב ממני, רצוי לעבוד כבד, אבל לא אם משקל שתתפתל איתו כמו תולעת.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
23-12-10, 18:10
|
#7 |
|
Banned
|
ובמקום הפולי לעשות עוד מתח ? זאת אומרת 8 סטים בטוטל ?
|
|
|
|
|
23-12-10, 18:11
|
#8 |
|
הושעה
|
כה, בתאכלס עדיף, תאמין לי שאתה גם תרגיש יותר טוב אחרי האימון ככה, מתח זה תרגיל מצויין.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי תמונות גב מתחילה זרימה של תמונות ידיים? זורמים. | טייני | גלריות הגולשים | 12 | 03-09-09 23:55 |
| תמונות חדשות מהיום, בהתאם למה שאמרו תמונות ברורות וטובות! תגיבו!! | BlueNinja | גלריות הגולשים | 32 | 22-11-08 18:04 |
| [תמונות] מתאמן שלושה שבועות תמונות מההתחלה ותמונות עכשיו | TAMIRSUS | גלריות הגולשים | 39 | 05-10-08 15:43 |
| תמונות/טראי בראור/Trey Brewer-תמונות עדכניות | HardCor3 | פיתוח גוף תחרותי | 34 | 17-08-08 04:22 |
| תמונות, הרבה תמונות - בראנצ', קורמייר, הנרי, וולף, רול ועוד.. | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 18-05-08 22:54 |
תצוגה עם הדגמה
