|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-10, 17:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה להתחיל להתאמן,חיטוב קודם או מסה? [יש תמונה]
אוקי אני רוצה להתחיל להתאמן אבל אני לא יודע אם לעשות חיטוב קודם [כי יש לי עדיין שומן] או ישר מסה?
אני גובה 1.67 משקל 57 בן 17 הנה תמונות[זה לא נותן לי לשים לינק אז שמתי ככה] img101.imageshack.us/f/21312313.png img269.imageshack.us/f/ewrerwe.png [מצטער על האיכות , התמונות צולמו מהמצלמה של המחשב.] כן אני יודע שיש לי גוף גיטרה עצבני אבל זה מה יש X: אז מה אתם אומרים לעשות קודם? וכמה אחוזי שומן יש לי נראה לכם? תודה מראש. |
|
|
|
16-06-10, 18:02
|
#2 |
|
Banned
|
14% שומן
ממליץ לחטב ל-12 אחוז שומן ואז לעשות מסה ארוכה |
|
|
|
|
16-06-10, 19:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ישר מאסה תעלה 10 +- קילו תתחיל ללמוד את ה ss התוכנית ותלמד טכניקה עד שהטכניקה לא מושלמת תישאר על מאזן כמה שיותר "נקי" (לא לאכול כמו חזיר בינתיים.. )
בהצלחה ! |
|
|
|
|
16-06-10, 20:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תתחיל מסה קודם.
|
|
|
|
|
17-06-10, 00:43
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי תודה, ולא נראה לי שיסכימו לי לעשות ss במכון, כי גם לחבר לא נתנו
|
|
|
|
|
17-06-10, 03:06
|
#6 |
|
Banned
|
מה זה השטויות האלה לא נותנים אף אחד לא אמור לדעת ואתה צריך לשים עליהם זיןןן
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה עם אמא - רוצה להתחיל להתאמן | orpir | אימונים | 14 | 18-01-10 00:12 |
| רוצה להתחיל להתאמן וזקוק לבניית תוכנית | chaotic | אימונים | 5 | 04-02-09 13:57 |
| אני רוצה להתחיל להתאמן כנסו | oouuoo | אימונים | 23 | 25-01-09 00:13 |
| עזרה - רוצה להתחיל להתאמן... | or_52 | אימונים | 6 | 21-05-08 19:11 |
| אני חדש ואני רוצה להתחיל להתאמן | Yaniv2007 | אימונים | 9 | 26-09-06 17:23 |
תצוגה עם הדגמה
