רוצה להתחיל להתאמן,חיטוב קודם או מסה? [יש תמונה]
 

אוקי אני רוצה להתחיל להתאמן אבל אני לא יודע אם לעשות חיטוב קודם [כי יש לי עדיין שומן] או ישר מסה?

אני גובה 1.67 משקל 57 בן 17

הנה תמונות[זה לא נותן לי לשים לינק אז שמתי ככה]

img101.imageshack.us/f/21312313.png

img269.imageshack.us/f/ewrerwe.png

[מצטער על האיכות , התמונות צולמו מהמצלמה של המחשב.]

כן אני יודע שיש לי גוף גיטרה עצבני אבל זה מה יש X:
אז מה אתם אומרים לעשות קודם?
וכמה אחוזי שומן יש לי נראה לכם?

תודה מראש.

14% שומן
ממליץ לחטב ל-12 אחוז שומן ואז לעשות מסה ארוכה

ישר מאסה תעלה 10 +- קילו תתחיל ללמוד את ה ss התוכנית ותלמד טכניקה עד שהטכניקה לא מושלמת תישאר על מאזן כמה שיותר "נקי" (לא לאכול כמו חזיר בינתיים.. )
בהצלחה !

לדעתי תתחיל מסה קודם.

אוקי תודה, ולא נראה לי שיסכימו לי לעשות ss במכון, כי גם לחבר לא נתנו

מה זה השטויות האלה לא נותנים אף אחד לא אמור לדעת ואתה צריך לשים עליהם זיןןן