|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-10, 18:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | אירובי בתקופת מסה?
אני בתקופת מסה , עליתי עד כה 7 קילו ב-3 חודשים (בלי אבקות בלי כלום) אני מעוניין להמשיך בעליה , אבל חלק המליצו לי להתחיל ספינינג או שחיה במקביל , בטענה שזה לא פוגע בעליה במסה , וזה רק גורם לעיצוב השריר זה נכון?
כדי להתחיל לעשות ספינינג / ריצות בזמן המסה? |
|
|
|
28-01-10, 18:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-10, 18:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-10, 22:47
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
כעקרון זה לא כזה משנה. אבל ביום שיש בו גם אימון וגם אירובי תוכל ממש הרבה כדי להשלים את הקלוריות.
ובעצם כל אחד עושה איך שיותר נוח לו. יש כאלה שאחרי האימון אין להם כוח לעשות ריצה ויש כאלה שיש להם. בקשר ל"עיצוב השריר", אין דבר כזה. הצורה של השריר לעולם לא תשתנה (היא רק יכולה לגדול ולקטון אבל הצורה תשמר). צורת השריר היא דבר גנטי. (כמו שלפעמים רואים אנשים עם ריבועים בבטן שמסודרים בצורה לא יפה, ויש כאלה שבורכו בגנטיקה טובה והריבועים שלהם נראים טוב). בקיצור אתה לא יכול לשנות את צורת השריר ליותר יפה.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-01-10, 19:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר לעצב שריר קודם כול זה הגנטיקה איך השריר נראה ואי אפשר לשנות אותו
וכמו שsagi אמר תשלים תקולריות שאתה שורף ולא יהיה ירידה במשקל או פגיעה במסה |
|
|
|
|
29-01-10, 19:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות אירובי כמה שבאלך בתנאי שאתה אוכל כמו חייה .
נגיד שרפת באירובי 500 קלוריות אתה צריך להחזיר אותם ואף יותר . |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על אירובי | BlueNinja | אימונים | 3 | 28-08-09 17:32 |
| שאלה| אירובי | sapircool | אימונים | 6 | 18-01-09 15:31 |
| שאלה | מה מוריד יותר קלוריות - אימון אירובי או אימון אנ-אירובי ? | crock | תזונה ותוספים | 3 | 31-08-08 22:35 |
| שאלה| אירובי ו-hst | Edendi | אימונים | 2 | 16-05-08 20:00 |
| אירובי(שאלה) | StaSus | אימונים | 7 | 04-06-07 20:34 |
תצוגה עם הדגמה
