איך לחזק את האגרוף?

**zlatan10** · 30-11-09, 16:40

יענו איזה תרגילים אפשר לעשות בבית כדי לחזק את האגרוף וכמהX כמה לעשות כל יום?
תודה למי שעוזר ישבתח שמו לעד

Dark_Muse · 30-11-09, 16:45

פשוט לחזק את כל הגוף + להתאמן באגרוף.

POPOIUY6Y · 30-11-09, 18:41

אני מכיר משהו מטורף שעובד מיידית על האגרוף ולא אחרי כמה שבועות של אימונים כמו למשל הרגליים

שזה זה
http://www.powersport.co.il/ShowPic....400_654676.jpg

שזה פשוט בן ז**ה

זה גם חזק ביותר להורדות ידיים,לדוגמא:נגיד שיש מישהו שאתה כמעט תקו איתו בהורדות ידיים אבל הוא בכל זאת לוקח אותך אחרי 4,5,6,7 ימים אתה לוקח אותו כמו כלום

מניסיון (:

eden.B. · 30-11-09, 18:46

אתה רוצה לחזק את האגרוף? תן מכות לילדים בבצפר^^

little_friend · 30-11-09, 19:25

לא הבנתי..

אתה רוצה לחזק את העצמות באגרוף, או את מכת האגרוף?

michael12 · 30-11-09, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אתה רוצה לחזק את האגרוף? תן מכות לילדים בבצפר^^

אני בטוח שזה מחזק =) עד שיחטוף ממישהוא שיחזק עליו...

terminater135 · 01-12-09, 18:29

תעשה ss!!!!!!!!!!!!!!!!

eden.B. · 01-12-09, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי michael12

אני בטוח שזה מחזק =) עד שיחטוף ממישהוא שיחזק עליו...

צודק, ככה לומדים מטעויות =)

haim15 · 30-11-09, 22:28

אחי בשיא הרצינות אתה פתחת כבר לפחות 3 פוסטים על איך לחזק את האגרוף... ותמיד ענו לך ואני אישית זוכר שעניתי לך אז מה נסגר?

Tapit · 30-11-09, 22:29

חחחחחחחחחחחחח עוד פעם אתה?

kroker24 · 02-12-09, 14:26

תתאמן באגרופים עם משקולות ביד בעיקרון, יתן לך אגרוף חזק ומהיר יותר.

DOR-BAR · 02-12-09, 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kroker24

תתאמן באגרופים עם משקולות ביד בעיקרון, יתן לך אגרוף חזק ומהיר יותר.

גם שיטה מצויינת ששחכת לציין

30-11-09, 16:40	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	איך לחזק את האגרוף? יענו איזה תרגילים אפשר לעשות בבית כדי לחזק את האגרוף וכמהX כמה לעשות כל יום? תודה למי שעוזר ישבתח שמו לעד

30-11-09, 18:41	#3
POPOIUY6Y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של POPOIUY6Y הודעות: 295	אני מכיר משהו מטורף שעובד מיידית על האגרוף ולא אחרי כמה שבועות של אימונים כמו למשל הרגליים שזה זה http://www.powersport.co.il/ShowPic....400_654676.jpg שזה פשוט בן ז*ה זה גם חזק ביותר להורדות ידיים,לדוגמא:נגיד שיש מישהו שאתה כמעט תקו איתו בהורדות ידיים אבל הוא בכל זאת לוקח אותך אחרי 4,5,6,7 ימים אתה לוקח אותו כמו כלום מניסיון (: נערך לאחרונה על ידי POPOIUY6Y, 30-11-09 בשעה 18:44.*

30-11-09, 19:25	#5
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	לא הבנתי.. אתה רוצה לחזק את העצמות באגרוף, או את מכת האגרוף? __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!

01-12-09, 18:29	#7
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	תעשה ss!!!!!!!!!!!!!!!! __________________ SQUAT OR DIE

30-11-09, 22:28	#9
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אחי בשיא הרצינות אתה פתחת כבר לפחות 3 פוסטים על איך לחזק את האגרוף... ותמיד ענו לך ואני אישית זוכר שעניתי לך אז מה נסגר? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

30-11-09, 16:45	#2
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	פשוט לחזק את כל הגוף + להתאמן באגרוף.

30-11-09, 18:46	#4
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	אתה רוצה לחזק את האגרוף? תן מכות לילדים בבצפר^^

02-12-09, 14:26	#11
kroker24 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של kroker24 הודעות: 13	תתאמן באגרופים עם משקולות ביד בעיקרון, יתן לך אגרוף חזק ומהיר יותר.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה חשובה\| איך משפרים את הכוח של האגרוף??	zlatan10	אימונים	14	07-10-09 18:05
שאלה\| שיפור כוח האגרוף	zlatan10	אימונים	22	26-09-09 17:07
טכינקה של האגרוף	zlatan10	אימונים	14	18-05-09 03:51