|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-09, 18:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בתוכנית
אני עושה 4 ab בשבוע.7 סטים לגדול 3 לקטן.
אם ברגליים אני אעשה: 3x5 סקוואט 2x8 סטרייט דדליפט בשאיפה של לעלות משקל פעם בשבוע (אי אפשר כל אימון כי אימון שני אני עושה רגליים אחרי גב ). זה מספיק או נוסיף עוד 2 סטים כדי להגיע ל7 כמו שאני עושה בחזה ובגב? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
