|
עזרה בתוכנית
אני עושה 4 ab בשבוע.7 סטים לגדול 3 לקטן.
אם ברגליים אני אעשה: 3x5 סקוואט 2x8 סטרייט דדליפט בשאיפה של לעלות משקל פעם בשבוע (אי אפשר כל אימון כי אימון שני אני עושה רגליים אחרי גב ). זה מספיק או נוסיף עוד 2 סטים כדי להגיע ל7 כמו שאני עושה בחזה ובגב? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ