|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-05-09, 11:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
{שאלה}דגש על חיטוב חזק
מה אני צריך לעשות כדי להגדיש עכשיו את החיטוב חזק
|
|
|
|
25-05-09, 11:59
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
קודם כל משתתף בצערך, שכמוני אתה מתאמן בהולמס פלייס
חשוב לדעת איזה אחוז שומן אתה כי מאחוז שומן גבוה יחסית 18-10 הרבה יותר קל להגיע ל-14 מאשר מ-14 ל11 למשל אני עדיין בחיטוב ולקח לי כמעט חודשיים רק לרדת מ14, 15 ל 11 פלוס מינוס שאני כיום חשוב שככל שהחיטוב מתקדם שהחלבון יקח חלק משמעותי יותר בתפריט (במידה ויש)
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
25-05-09, 12:03
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אחי אתה רציני אם המשקל המטורף הזה בפרונט סקוואט?!?!!?!?
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
25-05-09, 12:15
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
כן, ואני מקווה שביום שישי הוא יישבר
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
25-05-09, 14:29
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
 גם אני מששתף בצערך לפי הערכה שלי אני בכיוןן של 16 17 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
