|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() שלום לכולם,
מה אתם אומרים על לעשות אימון של שעה ומיד אחריו לעשות בריכות במשך 45 דקות ככה? מתי כדאי לשתות את השייק סוף אימון משקולות או בסיום השחייה? תודה ! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() זה תלוי,אם אתה בחיטוב,זה מצוין.
אם אתה במאסה,אתה תצטרך להשלים את הקלוריות ששרפת בשחיה וזה עלול להיות קשה,עדיף שלא... |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() אפשרי אחרי השחיה.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() אם אתה חייב לעשות את שניהם ביחד, תמיד תסיים עם הכוח.
בכל אופן, תמיד יותר טוב להפריד בין שני סוגי האימונים עד כמה שאפשר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() אתה צריך להיות חולה בשביל זה.
אני אחרי אימון רגליים לא מסוגל לזוז. |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() אני כרגע בחיטוב
אני חושב לעשות במקום הליכון לעשות בריכות אני חושב שזה יותר יעיל מה עם השייק מתי לקחת? |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() תיקח אחרי השחיה .. אל תעשה יותר מדי אחי .. תעשה אימון כולל השחיה שלא יעבור את השעה וחצי ואז תיקח את השייק ..
|
![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|